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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 09-06-2013 17:38
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km de Melun - Edition du 07/06/2013 (version pgaz) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Ne sais pas
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En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pgaz
9068
Beer
|  Posté : 09-06-2013 17:40
Comme l’année dernière, je m’aligne sur cette course quelques semaines après mon 100 km. L’épreuve présente la particularité d’avoir lieu à 20h45. Les premières chaleurs étant apparues en ce début de semaine sur l’ile de France, on ne va pas s’en plaindre. Même top qu’en 2012 : je case quelques séances de fractionné pour retrouver un peu de vitesse. J’arrive sur les lieux pour retirer mon dossard un peu plus d’une heure avant. J’y retrouve Francine et Dide. Puis mes potes Ludo et Franck me rejoignent.
Je pars m’échauffer, tout d’abord avec Francine. La chaleur est étouffante (autour de 27°). Au bout de 500 m, Francine me fausse compagnie et fait demi-tour (elle ne va pas se claquer la crêpière). Je continue ma route et croise Dide. Même tarif, même punition : au bout de 500 m, il s’arrête pour discuter. Merci les amis, ca m’a fait plaisir de courir avec vous. Heureusement, mes potes arrivent et je terminerais l’échauffement avec eux. Nous revenons vers la ligne de départ un peu tard et nous nous retrouvons vers la queue de peloton. Au moins, on ne devrait pas partir trop vite. Ca, c’est ce que je pensais avant le coup de feu.
Quelques 800 partants. En train de discuter avec mes potes, nous sommes presque surpris par le top départ à 20h45. Contrairement à mes pensées ci-dessus, je pars en trombe avec Ludo et nous voilà à slalomer. Avec la foule, je ne vois pas le km1 mais nous passons au km2 en 7’40’’. Un peu suicidaire vu la météo et notre niveau actuel. Nous essayons de trouver une allure régulière pour passer en 19’55’au km5. La bouteille d’eau au ravitaillement sera fortement appréciée.
Le tracé se compose de 3 boucles : une 1ère de 1600 m puis 2 boucles identiques de 4200 m. Un peu de vent mais pas vraiment pénalisant, quelques faux-plats montants et descendants. Le départ est identique mais l’arrivée se fera, cette année, sur le stade. Plus facile à gérer pour les organisateurs, je pense. A la faveur du ravitaillement, je lâche Ludo. Je cherche quelques compagnons à suivre pour me motiver car les jambes ont, maintenant, du mal à suivre. Je resterais calé jusqu’au km7 derrière un petit groupe qui explosera petit à petit. Nous nous retrouvons à 2 pour finir ces 3 derniers kilomètres. Pour les 300 derniers mètres sur la piste d’athlétisme, il me faussera compagnie pour finir un peu devant moi. Je passe la ligne en 40’55’’. 1’30’’ de plus que l’année dernière. La chaleur en plus.
Je suis 182ème sur 741 arrivants. Ludo arrivera quelques secondes après moi. En récompense, nous aurons une belle serviette. Après le sac à chaussures en 2012, ca change du traditionnel tee-shirt. Quelques mots échangés avec Dide qui semble satisfait de son temps également. On ne s’éternise pas car, bien trempés et avec le vent qui souffle, on commence à avoir froid. Un comble car je m’apercevrais en rejoignant ma voiture qu’il fait encore 24°. Un au revoir à Francine et il est maintenant temps de regagner mes pénates.
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stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-06-2013 19:00
t es pas un peu cinglé 7'40 au 2 eme
j ai dejà fait ça pour.............1 kms 
er quelle idée de se mettre en fin du (gros) peloton 
dis pas que vu l heure tu étais encore avec claire chazal
la position finale montre une fois ecore la nature de perf 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 09-06-2013 20:06
Bravo pgaz ! après le long et le très long du printemps tu n'as rien perdu de ta vitesse sur du court |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-06-2013 22:04
Merci à tous les 2.
@Soleia: si, j'ai un peu perdu. Mais, avec le long, je ne suis ni surpris, ni déçu. Il faudra retravailler la vitesse.
@Stef: 7'40'' au km2, c'est un temps que je tenais quand j'étais concentré sur le 10 km. Mais, c'est vrai que là , c'était très présomptueux. Le placement en fin de peloton, je suis d'accord avec toi, c'est une faute d'inattention. En ce qui concerne Claire Chazal, je ne peux malheureusement rien dévoiler. 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2013 22:10
Bravo Pgaz ! Un très bon chrono après tes pérégrinations cent-bornardes !
Tu connais Claire Chazal ? Dis donc, on n'est plus sur PCaP mais sur le forum de Gala.   |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-06-2013 22:20
Merci Laurent.
Bah, justement, je ne veux pas attirer l'attention de la presse people.
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2013 23:30
Dis donc Pgaz .. J'ai pas tout compris ... Claire était chez sal cousine ??? c'est bien ça ?? 
Joli chrono pour quelqu'un parti en queue de peloton ... C'est peu dire du temps réel que tu as du mettre en étant gêné par les concurrents qui étaient devant toi .. Tu aurais fait encore mieux sans cela ...
Bravo Pgaz pour cette jolie perf ...  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2013 09:36
Claire à Melun, j'en crois par mes yeux... une photo pour prouver tout cela... Nabila est la sœur cachée de Claire ?
Bravo à toi en tout cas, je devais faire le 10 kms à L'Hay les Roses à 20 h 30, j'ai renoncé en raison de la chaleur... |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-06-2013 10:23
Malgré cette chaleur tu fais un superbe chrono car il ne faut pas oublier que les écarts de température ont été trop rapide !!!!
Tu peux donc être satisfait de ta cours dans de telles conditions.
Samedi aprés midi j'ai joggé et j'ai compris ma douleur, mais il ne faut pas bouder le soleil 
Récupères bien , |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 10-06-2013 10:41
Bravo Pgaz,
Un grand bravo pour ce résultat époustoufflant, de surcroit avec les conditions climatiques chaudes.
Un classement plus que remarque.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2013 11:19
Bravo Patrick.
Ca fait du bien de retrouver un peu de vitesse. C'est vrai que tu es parti un poil vite... mais tu as l'air d'avoir bien géré la seconde partie.
C'est quand même un chrono que j'aimerai faire régulièrement... Mais pour l'atteindre, je dois me mettre bien dans le rouge
Encore bravo, et à plus champion. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2013 11:33
Ou l'art et la manière def aire naître une rumeur! 
Tu cours peut-être moins vite maintenant que tu fais du très long, mais c'est bien rapide quand même!!!
C'était un temps à boire l'apéro, pas à courir!
PS: Je n'ai pas vu tes km dans PCAPexpress, faut que tu passes annoncer tes km,
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 10-06-2013 13:34
Merci à tous pour vos messages.
@Madie: la rumeur est partie du Nord, je crois. Pour les km dans PCAPexpress, je les ai bien
notés le vendredi 7 juin. Et, tu les as bien comptabilisés dans la MAJ de ton tableau.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2013 19:24
Patrick , un belle course , que tu a fait lÃ
si tu veux des conseils au sujet du fractiokoi , je suis un grand spécialiste tu le sais bien.
 , merci pour ton récit à très bientôt sur une course
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 11-06-2013 13:42
Merci Juan. Pour le fractiokoi, je vais me débrouiller tout seul, va pas te blesser. A bientôt.
@Madie: Pour les km dans PCAPexpress, je pense que c'est les km de Francky pour le dimanche qu'il te manque.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 11-06-2013 16:08
Bravo Patrick même avec la chaleur tu fais un super chrono
Belle photo avec ton pote , tu l'as trouver ou ?
Encore bravo à toi ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2013 16:26
40' avec la chaleur de vendredi dernier, chapeau bas |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 11-06-2013 20:19
Et, voici celle que j'ai trouvé de toi. Tu es un peu loin mais je pense que c'est bien toi ?
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