Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 29 février 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1920
Naissance de Michèle Morgan.
1960
Un tremblement de terre détruit Agadir, au Maroc, à 90%.
1988
Emeutes à Dakar suite à la réélection d'Abdou Diouf.
2019
St Oswald
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 35 421 498

  • Nb. de Membres : 1 522
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

24 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Honoré de Balzac : La destinée de la femme et sa seule gloire sont de faire battre le coeur des hommes.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 11 juin 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 11 juin 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 11-06-2013 07:22

Bonjour tout le monde....

Le ciel est bien chargé ce matin, c'est bien dommage...!!!
Une petite sortie ce soir après le boulot.

Bonne journée à vous tous

Message édité par : Petitrenardbleu / 11-06-2013 07:28


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 11-06-2013 07:56

Bonjour à toutes et tous,

Soleil radieux ce matin mais température un peu fraîche..................toujours pas de sortie aujourd'hui : journée très très chargée!

Bonne journée.

Message édité par : luke54 / 11-06-2013 07:57


  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-06-2013 07:59

Bonjour,
Visites d'étudiantes BTS en stage au programme... allez, on y croit pour une sortie en début de soirée

Bon mardi, jour vert pour ceux qui jouent...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-06-2013 08:03

bonjour à tous,
toujours en examen, petits calculs dans la vésicule mais rien de grave, ça n'explique pas mes douleurs...
la fatigue semble s'estomper un peu, la tension revient à la normale... c'est déjà ça de gagné...
mais la cap est au point mort...
bonne journée à tous!

  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-06-2013 09:35

Bonjour,

Sortie prévue ce soir après le boulot!

Courage, Zébra...

Bon mardi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-06-2013 11:09

Soignes toi bien ZEBRA !!!

Bonjour à tous, 11 km ce matin

  Profil  
sandrine02
16   
 glandeur
 Coureuse

sandrine02
  Posté : 11-06-2013 11:58

bonjour a tous

ce matin 1h30 de cap mon record a ce jour très contente de mes efforts et 5 kilos perdus depuis mon debut cap ca motive

bon courage a tous

  Profil   icq   aim      
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 11-06-2013 12:09

Bien L' Bonjour à vous ...

Petit tour cool , léger , tranquillou dans la colline au matin ... douleur au genou Sûrement du à ma rencontre avec ce requin qui m'a attaqué samedi) donc j'y vais léger pour ne pas me blesser plus d'ici le week end

phil rando roquebrune 2 (requin).JPG


  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 11-06-2013 14:07

bonjour

une petite sortie en fin d'après midi

bonne journée

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-06-2013 16:06

Bonjour ,

Belle photo Pinpin !

Plus de net depuis 3 jours à cause de l'orage tout à grillée chez moi , comme la télé , téléphone , micro onde cafière etc ....

Sortie prévu vers 18h à tout à l'heure .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 11-06-2013 16:08

Bon j ai joué la prudence,malgré ce beau temps
Reprise sur le tapis 1/2 H
Puis séance de muscu
Ça fait bien

Bon courage Zebra

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-06-2013 16:14

Francine, tu n'as pas de chance J'espère que les assurances te rembourseront correctement.

Ptitlievre : très contente de lire ton entraînement

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 11-06-2013 19:50

re-coucou... une petite sortie pour moi ce soir, 10km200 en 58'55"... les jambes encore un peu raides au départ mais cela s'est arrangé au fur et à mesure de la sortie...
Bonne soirée à tous

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 11-06-2013 19:50

Que de péripéties à vous lire Je pense bien à vous Petit passage en coup de zéphir... je dois faire à manger pour mes ouailles. Dommage qu'on ne les livre pas avec une auto-alimentation

Gros bisous à tout le monde

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-06-2013 20:08

Bonsoir ,

@ Soleia mon assurance ma pas prie en conte j'ai rendez vous demain après midi pour voir .....

Cette après midi petit footing en forêt les premiers km sont un peu dur je suis assez motivée retour a la maison , je voulais pas en resté la je prends mon VTT me revoilà repartie en forêt sur le parcours du four à chaux terrain bien boueux .

Total de mes deux sorties : course à pieds 12,10 km pour 1h10 - 10,3km/h

VTT 15km pour finir très sale lol .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-06-2013 20:28

Environ 8,3 km en 57'48".

Bonne soirée. Francine, courage dans les démarches...

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 11-06-2013 20:52

Bonsoir,

Séance effectuée ce soir, 2 séries de 200-300-200, heureusement que j'avais des lièvres pour me tirer, car ce n'était pas la super frite aujourd'hui !

Bonne soirée

  Profil  
stefasn
7903     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-06-2013 21:14

@ fracine
un peu de 30-30 tjs tres loin du compte .....juste avant l ondée



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 11-06-2013 21:15

Petite sortie de 4,6 kms en 35 min bonne soirée

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 11-06-2013 21:23

bonsoir à tous,
juste un petit passage pour vous lire et vous saluer, car pas de cap en ce moment pour moi

je tourne les jambes sur le vélo d'appart, en attendant un meilleurs ressenti des genoux...

passez une bonne soirée

  Profil  E-mail  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5328 seconde(s)