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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 12 juin 2013
AuteurSorties du mercredi 12 juin 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
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marie58
  Posté : 12-06-2013 07:12

Coucou tout le monde....

Temps toujours maussade dans la Nièvre.... c'est dommage... il était beau le soleil la semaine dernière!!!!

Bon, pas de cap pour moi aujourd'hui.

Passez tous une belle journée

Message édité par : soleia / 12-06-2013 07:56


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luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 12-06-2013 08:14

Bonjour à toutes et tous,

Ca ne pouvait pas durer, pour changer il fait.........................gris!!

Tentive de reprise soft ce soir avec l'association après 4 semaines d'arrêt total de la càp. Je vais tâcher d'être pudent même si j'ai des fourmis dans les jambes.

Rien quà y penser j'ai hâte de chausser les runnings!!

Bonne journée.

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rogers
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 Coureur

rogers
  Posté : 12-06-2013 09:38

Bonjour à tous,

FRANCINE j'espère que tes démarches aboutiront.

Repos ce jour, pas terrible le temps !!!!

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riri17
7125     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-06-2013 11:45

Footing raccourci à cause de la chaleur!!! Hé oui!!! C'est un peu brutal et ma chienne avait vraiment du mal à suivre, donc, on a fait une petite sortie de 6,2km avec un plongeon dans une mare pour la miss!

Bon mercredi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 12-06-2013 16:50

Bien L'Bonjour à vous ... Baignade pour profiter de la mer et des méduses ... elles aussi en profitent ... pour piquer ... Et footing prévu en soirée avec les copains ? 10/12 Km au menu , et selon la variante

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Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
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Petitrenardbleu
  Posté : 12-06-2013 19:42

bonsoir tous,
accompagnée de soleia, achat d'un vélo d'appartement, et 8km de vélo donc, en 2 fois 16mn...
objectif : protection des genoux... et un peu d'activité malgré tout...


Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 12-06-2013 19:45


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francinedefi
15343      
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francinedefi
  Posté : 12-06-2013 20:08

Bonsoir ,

Avant dernière sortie de la semaine , dimanche je serais sur le marathon du Vignoble d'Alsace et surtout déguisé mais en quoi déjà ?

Total de ma sortie : 13,04 km en 1h13 - 10,7km/h

Bonne soirée à tous .



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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soleia
46349       
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soleia
  Posté : 12-06-2013 20:30

Pas de càp... plus rien de planifié d'ici août voire septembre

Du coup, après une année à avoir eu mal, à n'avoir rien réussi, je n'ai plus rien qui me motive et toujours des douleurs résiduelles.

En même temps, je lis que Francine et marino sont sur le marathon du Vignoble d'Alsace ce week-end... ça me rend tellement triste de ne plus pouvoir autant courir que je le voudrais...

  Profil  
francinedefi
15343      
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francinedefi
  Posté : 12-06-2013 20:39

Me revoilà ,

Petit message de Marc depuis samedi il n'a plus le net , plus de télé et de téléphone aussi .

Il viens de faire 17,50 km en 1h40 .

il vous souhaite une bonne soirée .


Il en aura d'autre Soleia bisous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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soleia
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soleia
  Posté : 12-06-2013 20:40

Merci Francine, tu es gentille

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alexdu39
1266     
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alexdu39
  Posté : 12-06-2013 20:54

rien aujourd'hui trop de TAF

A+
ALEX

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mylegs
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mylegs
  Posté : 12-06-2013 21:29

Citation : Petitrenardbleu 

bonsoir tous,
accompagnée de soleia, achat d'un vélo d'appartement, et 8km de vélo donc, en 2 fois 16mn...
objectif : protection des genoux... et un peu d'activité malgré tout...




Message édité par : Petitrenardbleu / 12-06-2013 19:45

 

bonne idée Petitrenardbleu, et je confirme, ça fait du bien au genoux...
bon courage

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Petitrenardbleu
8307     
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Petitrenardbleu
  Posté : 12-06-2013 21:32

Merci mylegs...

Paix des sables...

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mylegs
1219     
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mylegs
  Posté : 12-06-2013 21:41

Alors justement, je sors de 1 heure de vélo d'appart pour 32 km et des jambes toutes légères

demain, je tente quelques km en cap, bonne soirée à tous

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eric92
12422      
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eric92
  Posté : 12-06-2013 23:27

Bon cette fois je crois que je suis au bon endroit et à la bonne date !

Et bien les amis courir le soir quand il fait encore 26 degrés c'est bien mieux qu'en plein soleil mais il fait chaud encore !
J'ai les affaires de running trempées !
Mais avec 7.510 km au compteur je suis bien heureux de cette sortie !


@soleia bien sur qu'il y aura d'autres moments partagés ensemble à courir (ou pas mais des partages oui !)


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