|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-07-2013 23:22
Soigne-toi bien.
En attendant, tu peux peut-être un peu marcher ? |
 Profil 
|
|
neptune
2278
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-07-2013 00:41
en tout cas joyeux anniversaire |
Profil
|
|
Tracteur
68
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-07-2013 18:27
Merci pour votre soutien.
Je vais essayer de sortir un peu.
Et merci Neptune : effectivement, ma FCmax théorique descend de 1 bpm à compter de demain  |
Profil
|
|
Tracteur
68
trotteur
Coureur
| Posté : 16-07-2013 09:41
Aujourd'hui pour mon anniversaire, et comme évoqué sur le fil du jour au 15 juillet, c'est un mal de cheville, des tensions au genou et des doutes qui s'instaurent quant à l'éventuelle continuité de ma pratique de ce sport ... |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2013 09:44
je t'ai répondu dans le fil d'hier...
Paix des sables... |
Profil
|
|
Tracteur
68
trotteur
Coureur
| Posté : 28-07-2013 09:08
Bon, ben, comme expliqué dans le fil du jour, toujours en pseudo-convalescence.  |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-07-2013 18:54
Patience et reprise très douce font que tu retrouveras le plaisir !!!
Allez, ça va le faire TRACTEUR |
Profil
|
|
Tracteur
68
trotteur
Coureur
| Posté : 28-07-2013 21:18
Merci Rogers. |
Profil
|
|
Tracteur
68
trotteur
Coureur
| Posté : 03-08-2013 13:58
Bonjour à tous,
Je tiens à tous vous remercier sincèrement des encouragements ainsi que des éclairages que vous m'avez ici apportés, lesquels m'ont permis de bien mieux saisir le sens des mots évoqués par mon kiné et mon podologue.
Je récupère question moral.
Vos remarques se sont donc confirmées.
Je reprends donc tout à 0, et au moins je saurais mieux d'où je pars.
Donc pas de CAP pour moi aujourd'hui (nage hier), mon plan pour débutant m'octroie du repos. La cheville a l'air de récupérer, et tous les ressentis physiques sont notifiés pour qu'avec mon kiné nous analysions ces symptômes en fonction des efforts, eux aussi notés.
Pour le kine, mes difficultés semblent liées à une non progressivité suffisante (ça vous étonne ?) dans le cadre du démarrage de la CAP. Le bonhomme ayant un passé de sportif (mais pas en CAP), le coeur était à l'aise, d'où une augmentation trop vive des temps (voire fréquences).
Les tendons et articulations quant à eux n'étaient pas prêts à "se prendre" ça, d'où l'ensemble des tensions ressenties (+ un surpoids et très probablement un traumatisme passé sur la cheville et dont on ne se souvient pas).
A cela on rajoute l'age et des pompes à la base à la ramasse, je ne vous fais pas de dessein, je pense que vous n'êtes guère étonné ..... le piège du novice.
Voilà , encore merci à tous pour votre soutien.
|
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2013 14:20
ben voila
maintenant il faut passer a un programme tant physique que medical en mettant la priorite a la prudence |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-08-2013 15:37
tout à fait NEPTUNE  |
Profil
|
|
Tracteur
68
trotteur
Coureur
| Posté : 04-08-2013 08:08
Bonjour,
Je ne suis pas non plus avec des béquilles !
Je fais juste preuve de prudence, d'un maximum d'encadrement et aussi d'écoute car je souhaite poursuivre la CAP, activité à laquelle j'ai tourné le dos jusqu'à présent.
Je suis donc surtout à l'écoute des symptômes ressentis et dont plus jeune j'aurais certainement fait fi.
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2013 21:38
Belle sagesse tracteur ! 
Bonne reprise en douceur et garde le plaisir, simple, de courir ! |
Profil  www
|
|
Tracteur
68
trotteur
Coureur
| Posté : 11-08-2013 08:16
Merci Eric 
On s'en tient au plan débutant, qui pour l'instant me convient très bien, tout en étant progressif. (pour l'instant 5' de course puis 2' de marche, et ce sur plusieurs séries pour un total d'environ 50' : 3 sorties par semaines, et ce sur 8 à 10 semaines).
Les kg en trop se gomment peu à peu, et la tête se sent mieux.
En septembre, on refait le point avec le Kine, le podo ayant été revu il y a quelques jours : la vigilance semble plus se focaliser sur le genou à présent que sur la cheville qui accuse des symptômes moins alarmants, et ce malgré la continuité de la cap.
Tout ça entrecoupé de vélo ballade et piscine.
Cool .... |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 ] | |
