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alexdu39
 1266 
 gniaqueur
 Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-06-2013 23:31
Pas mal pour un malade qui se traine avec une angine .. Du mal à respirer , méforme ... Et un joli résultat malgré tout Alex ...
Alors , faut déjà bien te soigner et ça le fera pour exploser tes chronos ... Bonne continuation   |
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madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-06-2013 07:29
Je me doutais que c'était ce 10km que tu faisais. J'ai voulu voir les résultats dans le progrès mais ils ne parlent que du vainqueur et encore... 
Tu réalises une jolie perf je trouve, même si tu rates ton objectif, tu améliores ton record
Pour le manque d'eau au ravitaillement, ça craint.  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2013 08:19
Bravo Alex... un joli chrono alors que tu n'étais pas dans une forme extra...
les 50' sont à ta portée... ça viendra...
Par contre, je suis étonnée car je n'avais jamais entendu dire qu'il y avait des meneurs d'allure sur des 10 km (il faut dire que je n'en ai pas courus souvent...!!!)
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2013 13:20
Dans le Sud de la France, sur certains grands 10 km, nous avons des meneurs d'allure (La Prom' Ã Nice, par exemple).
Malgré la méforme tu as battu ton record |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2013 13:31
Oui, bravo pour cette course....
Les 50 sont à ta portée, c'est certain !
Bonne récup... |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-06-2013 16:06
D'accord avec nos amis PCAPISTES, les 50 mn sont à ta portée.
Tu fais une excellente course malgré tes pépins et en plus tu bas ton reccord !!!!
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 25-06-2013 11:49
Bravo Alex pour ce nouveau record malgré ta méforme. Tu as bien fait de laisser
partir le meneur d'allure (si c'est pour courir comme ça, il ne sert à rien). Par contre,
inquiétant ce manque d'eau car si tu tournais autour de 12 km/h, il devait y avoir encore
pas mal de monde derrière toi. Bonne récup et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 21:49
Merci à tous pour ces encouragements
@madie il y avait tous les résultats dans le progrès de lundi je suis 315 eme
@marie chez nous il y a regulierement des meneurs d'allure lorsque que les courses sont organisées par des gros clubs le probleme c'est leur regularité
@pgaz il y avait environs 100 coureurs derriere moi le pb c'est qe les organisateurs tablaient sur 300 a 350 coureurs et on etait 450 inscrits il faisait chaud les bénévoles se sont retrouvés pris de cours je me demande si ils n'ont pas mouillé les éponges à l'eau minéral 
A+
ALEX
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2013 09:05
Alex: J'ai lu le journal du dimanche, je comprends mieux! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2013 08:18
Bravo, 16sec de gagnées c'est déjà pas mal ! Ce n'est pas toujours évident d'améliorer ses chronos, alors mieux vaut se baser sur ses meilleurs chronos et voir comment ça se passe... Car gagner 2min, pas facile ! |
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de 50 min on ne sais jamais malgré la meforme que je resents si les jambes étaient la faudrait pas louper le train 
Algériens marocains buroundais le plateau est relevé
qui va un peut vite je trouve, ce qui se confirme au KM 1 fais en 4'35 je laisse donc filer sinon 
je me cale sur une allure qui me va mieux je finis la premiere boucle de 2km en 9'35 puis je garde le rythme jusq'au km 6 que je passe pile en 30 ' j'ai perdu un peu de temps mais les 50' sont encores possibles mais je sens que je faiblis j'essais de maintenir le rythme mais je laisse 30 secondes au km 
