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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-06-2013 07:10
Bonjour à toutes et à tous...
En principe, une petite sortie prévue cet a-m.
Passez tous une belle journée   |
 Profil 
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-06-2013 08:23
Bonjour tout le monde!!
En principe, et si je ne rentre pas trop tard, une petite sortie ce soir.
Bonne journée! |
Profil
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 08:35
bonjour,
de même une sortie en fin d'après midi
bonne journée |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 11:26
Bonjour peut être une sortie ce soir mais pas certain ! |
Profil  www
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pgaz
9068
 Beer
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 12:59
Non pgaz pas cette fois mais je n'ai pas trop le moral alors je ne sais pas si je vais aller courir ce soir ou pas ! |
Profil www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2013 13:01
allons allons mon éricounet....   
Paix des sables... |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2013 13:06
ce matin  7 km en 20 mn, un bon rythme pour moi...
mais déjà 30° sur ma terrasse... 
bon courage à soleia... dans ses copies depuis ce matin...
et puis tiens... bisous à tous !!   
Paix des sables... |
Profil
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pgaz
9068
Beer
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 13:18
Repos ce jour, bonne journée à tous. |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2013 17:25
eh bien voilà ... une petite sortie bien agréable....
10km400 en 58'30"... |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2013 18:19
Pas de cà p mais aquagym ce soir. |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 18:31
Pas de Cà P mais deux aller-retour en vélo jusqu'à l'école ce midi et ce soir avec mon fils. |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-06-2013 18:47
Pas de cà p, comme d'habitude...
Bonne soirée... |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 19:23
Bonsoir,
Rien pour moi ce soir ... repos.
Bonne soirée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2013 19:25
Bonsoir,
Rien pour moi non plus. Juste préparer la valise. Départ pour Vannes demain après midi
Bonne soirée. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-06-2013 19:28
Quelle chance tu as de (pouvoir) courir...............
Amuse-toi bien, Pascal ! |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2013 20:27
Coucou à tous
* Toujours pas l'ordi réparé (l'alim est pas arrivée). Ce sera demain. 
* Beaucoup de taf à droite à gauche... mais je me plains pas, certains n'ont pas de travail
* Moi je peux courir mais pas de CAP, pas le courage, c'est honteux
* Une chose agréable quand même, je lis le livre Le mec de la tombe d'à côté de Katarina Mazetti, délicieux, un régal à lire, de l'humour et de la tendresse
Bisous à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-06-2013 20:55
Bonsoir à tous ,
Bon voyage Pascal
Belle petite sortie ce soir ,sur 8km j' était en compagnie de Céline nous sommes allée en forêt de Rougeau et les moustiques été bien la , il mon piquet les f.... , nous avons bien papoter tout le long du parcours , fini sur la piste cyclable pour rejoindre ma maison .
Total de ma sortie ce soir : 19,09 km en 1h50 - 10,3km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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