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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 08 avril 2007
AuteurSorties du dimanche 08 avril 2007
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-04-2007 09:44

Bonnes Pâques à tous, hummm le chocolat

Et ensuite, bons entraînements et bonnes courses pour nos compétiteurs


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
woodtalk
324    
 galopeur
 Coureur

woodtalk
  Posté : 08-04-2007 09:58

Bonne fête à tous et toutes

LE chocolat, faut en profiter parce qu'il permet d'éviter les crampes...
Pour ma part, mon pied va beaucoup mieux avec un anti-inflammatoire et de l'Algi-cool...
Si ça va encore mieux, j'irais bien courir demain
Bonne cours à ceux qui vont courir...

Luc

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 08-04-2007 13:44

Aujourd'hui pas de CAP.
Ce matin nous avons cherché les oeufs, maintenant nous les mangeons et tout à l'heure nous devons aller faire des bouquets de jonquilles (si le temps ne se gâte pas).

Bon dimanche.

  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 08-04-2007 14:42

bonjour moi j'ai fait une sortie entrainement trail dans les bois a la recherche des oeufs avec 365 m
positif et 380 negatif total des kilometre 27 km en 2h 11 et tou ça pour ne rien trouver les boules bonne fete a tous et bon run

le centbornard

  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-04-2007 16:17

apres une soirée feria (couché 3h) bieres avec moderation hic

30min footing + 30/30 (piste) 160m =14min re=10min tranquille

joyeuse paques

  Profil  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 08-04-2007 17:15

En attendant le compétiteur lors du Raid de l'Estuaire, entrainement d'1h45 près de la Loire (Coueron : très joli !!!), puis en forêt (avec de bonnes petites côtes) et ensuite autour d'un étang et sprint jusqu'à 11 km/h ! super, faut dire qu'un tel temps donne la pêche !
Bon j'ai du boulot sur la planche : faire un chti article pour mes zamis du forum accompagné - si elles sont bonnes - de photos dans l'article !
Bon chocolat !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 08-04-2007 19:29

bonjour,

ce midi : 25' endurance et VMA 2 fois ( 6 fois 35" / 25" ) rec 5'

et vive le chocolat !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-04-2007 20:43

Pas mangé de chocolat moi, très raisonnable

Sortie de 1 h 16' 24" avec côtes et descentes... 12,2 km. Très bonnes sensations dans les jambes


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Oseoma
196    
 trotteur
 Coureur

Oseoma
  Posté : 09-04-2007 02:12



Un peu à la traîne, voilà que j'en finis avec une petite séance d'entraînement en musculation d'une durée approximative d'une heure (qui n'a en fait pour but que de fortifier les muscles jambiers). Je me suis gâté en ce jour de fête en dévorant notamment un délicieux muffin aux bleuets de chez Tim Hortons (d'une valeur calorique proche de 340 Cal d'après leur site), à recommander à tous ceux et celles dont les papilles gustatives sont en manque profond d'extase ...

Enfin bref, pas de course aujourd'hui, ni même demain puisque ce sera du stretching . Vivement mardi et surtout le rendez-vous chez le dentiste dont j'ignore toujours la date ...

Là-dessus, j'aimerais souhaiter de joyeuses Pâques à tous !

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