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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 11-07-2013 07:41
Bonjour à tous et bon courageux à ceux et celles qui travaillent !
Bonnes vacances aux autres et bon run à tous !
Pas de Cà P pour moi, ce soir après le boulot c'est peinture à la maison !
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 Profil  www 
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luke54
2567
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2013 08:24
Bonjour tout le monde,
Oeut être une sortie ce soir, j'ai besoin de m'oxygéner un peu, le boulot est soutenu avant les vancances qui arrivent la semaine prochaine............ouf.
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 11-07-2013 08:31
Bonjour,
Il a plu hier et ce matin il fait très bon !
J'adorerais aller courir pour en profiter mais ça tire trop dans la cuisse  
Bonne journée à tous, bonne peinture, Eric 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 08:53
Bonjour à tous... 
Encore du très beau soleil ce matin....  ça c'est quand même chouette...
Pas de cap aujourd'hui pour moi, juste du repos.. c'est bon les vacances!!!! Et demain, préparation des valises pour partir...
Excellente journée à vous tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 08:56
Bonjour à tous!
Je compte faire une petite sortie ce matin...
Bon jeudi à vous tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 09:49
Bonjour...
2ème visite de contrôle chez le chirurgien ce matin, deux mois pile après l'opération : les crampes dans le biceps sont normales et devraient perdurer un mois environ, la douleur ds le creux de l'épaule, c'est la vis et cela peut perdurer quelques mois (  ).
Je repars pour 20 séances de kiné, soit encore deux mois de rééducation...
Les bonnes nouvelles quand même : j'ai son accord pour reprendre la course à pied, progressivement. Pour le vélo, il me faut attendre encore 1 mois. Et j'ai "l'obligation" d'aller nager une fois par semaine... vu l'amplitude possible du mouvement du bras droit, je vais avoir l'air fine....
Bref, ça suit son cours et je le revois mi septembre...
Bonne journée à tous... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 10:17
Effectivement Titpus, tu risques de te sentir un peu "gauche" dans la piscine. Mais c'est une bonne chose que tu puisses de nouveau bouger 
Rien encore de prévu, je suis fatiguée de ma série d'insomnies, heureusement que je suis en vacances. Seul programme, continuer les travaux de la maison et aller faire le plein de peinture, pinceaux, etc... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 10:35
Bienvenue au club des insomniaques madie...
Bonne reprise progressive dans tout titpus...
Paix des sables... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 11:18
Bonjour à tous
et bon courage à tous ceux qui ne peuvent pas courir
heureusement qu'il y a le soleil pour mettre un peu le moral, malgré tout, au beau fixe |
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sandrine02
16
 glandeur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 11:26
bonjour a tous,
après ma sortie de dimanche 10 km sous la chaleur, aujourd'hui temps moins chaud et sortie 1h20 de cap, mes pulsations on bien baissées suis contente sa progresse bien
bon courage a tous et bonnes vacances pour ceux qui partent |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-07-2013 11:45
Bonjour !!
Coool !! J'ai enfin réussi à suivre mes flèches en intégralité, mais à rebrousse poil, j'ai donc fait le parcours du trail mais en sens inverse, et, il y a un peu plus de dénivelé quand dans le bons sens !!!
C'est sans doute d'avoir vu le Tour de France hier (pas longtemps, mais les 15 derniers coureurs du contre la montre), ça m'a redonné un peu de jambes ce matin.
Un beau parcours entre petites routes de campagne et chemins et sous-bois ... Ici les parcours VTT sont magnifiquement propres, nettoyés et débroussaillés, un vrai régal ....
Au total de cette virée "traillesque": 21,01km - 2h05' - 5'57"/km - +/-270m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/340761124
(Qui a dit que je ne faisais jamais de dénivelé ????? lol)
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-07-2013 17:08
Repos ce jour, bonne fin de journée à tous. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 17:42
Bonjour ,
Pas de course à pied pour moi aujourd'hui mais je suis allée faire du VTT en forêt de Fontainebleau , un superbe parcours avec de belles petites cotes ça fessait bien longtemps que je n'avais pas fait autant de Vélo , j'ai bobo aux fesses :v :v :v ...
Total de ma sortie 32km
Bonne fini journée à vous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-07-2013 19:40
... Bonsoir,
Pas de sortie donc pour moi
Avec PRB nous avons commencé à faire le tour des figuiers "municipaux" qui sont très prometteurs pour août 
J'en ai tout de même fait 13 pots de confiture : le figuier d'une collègue a donné prématurément de superbes fruits
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2013 20:01
Bouhhhhhhhh je viens de rentrer, donc rien pour moi............. |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2013 20:42
5,2 km en endurance sous le soleil mais dans le vent
A+
ALEX |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2013 23:30
Citation : titpus 
Bonjour...
2ème visite de contrôle chez le chirurgien ce matin, deux mois pile après l'opération : les crampes dans le biceps sont normales et devraient perdurer un mois environ, la douleur ds le creux de l'épaule, c'est la vis et cela peut perdurer quelques mois ( ).
Je repars pour 20 séances de kiné, soit encore deux mois de rééducation...
Les bonnes nouvelles quand même : j'ai son accord pour reprendre la course à pied, progressivement. Pour le vélo, il me faut attendre encore 1 mois. Et j'ai "l'obligation" d'aller nager une fois par semaine... vu l'amplitude possible du mouvement du bras droit, je vais avoir l'air fine....
Bref, ça suit son cours et je le revois mi septembre...
Bonne journée à tous... 
Allez courage .. ça vient bon , petit à petit et tant qu'il n'y a pas de requin dans l'eau .. Aucun problème pour ton bras |
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