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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 14 juillet 2013
AuteurSorties du dimanche 14 juillet 2013
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 14-07-2013 07:27

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 14 juillet 2013 :
32 km de l’Ice Trail Tarentaise à Val d’Isère (73) : Tayral
13 km Trail de Brassac (81) : Riri17
14,475 km Monts des Cats (59) : Stefasn

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
pinpin
4271     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 14-07-2013 08:54

Bon dimanche à vous .. Tiens le Brassac , ça devrait être sympa Riri .... Stefasn , ne prend pas tous les chats que tu croises sur les pentes du Monts .. Par contre un "bon fromage" ça oui Bon run à Tayral ..
Vais monter les "couleurs" au sommet du Faron et filer à la baignade en fin de journée

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-07-2013 09:08

Bonjour, bon dimanche à tous, bonnes courses à ceux qui courent, bon courage aux malades et blessés !

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 14-07-2013 09:28

Bonjour et bonne fête nationale à tous.
Bon courage aux compétiteurs et à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-07-2013 11:24

Bonjour,

Pas besoin d'un clairon militaire pour me lever ce matin ... reprise de mes entraînements tôt avant que ma fille ne se lève, puisque nous voici de retour à Poissy pour les 2 autres semaines de vacances ...
Heureusement le soleil est toujours là mais les manchons sont de rigueur à 7h00 du matin.
Beaucoup de monde en forêt à partir de 9h00, les gens se bougent en vacances !!!!!
Reprise de mes traditionnels trajets en forêt de St Germain en Laye ...
Je boucle donc ma semaine avec ce 6ème entrainement.

Au total de cette sortie matinale: 22,10km - 2h06' - 5'42"/km - +/-100m ....

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/342156338

Et pour une semaine de 111,08km et 10h55' de running ....

Bonne journée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Tracteur
68   
 trotteur
 Coureur

Tracteur
  Posté : 14-07-2013 11:34

Bonjour à tous,

Stopper en plein élan.
Bilan, 1 seule sortie en 2 semaines, je n'aurais pu essayer mes nouveaux pneus Brooks qu'une seule fois, les tensions dans la cheville se faisant de plus en plus pressantes.
Docteur Pieds a diagnostiqué une très probable ancienne entorse de la cheville mal soignée, je dois donc rencontrer le kiné dans 10 jours.
En attendant, recommandations d'y aller très très molo.
Cela + la déchirure musculaire à la cuisse, quelle débâcle ....
On verra pour une sortie de quelques minutes voir comment tout cela évolue en attendant le kiné.



  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 14-07-2013 13:09

C'est pas de veine Tracteur Courage

Retour de la sortie longue : 1h40 et 11,58 km et j'ai quasiment tout couru en-dessous de 70 % de FCM alors que d'habitude je marche pas mal Je peux dire que je suis bien "repartie" pour un tour Et maintenant c'est BBQ

Bon dimanche à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Tracteur
68   
 trotteur
 Coureur

Tracteur
  Posté : 14-07-2013 13:38

Super Valthyluje

11,5 km en 1H40, le jour où je ferais ça !!!

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 14-07-2013 15:00

11 kms en 40 minutes sous un soleil de plomb. Bon dimanche

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 14-07-2013 16:58

Bonjour à tous,

Toujours pas de sortie pour moi, mais re séance de vélo ce matin à la fraîche, 65km.

Demain ce sera repos!! En plus c'est ma dernière semaine avant les vacances donc je suis blindé de boulot, comme toujours avant le départ.............

Bon courage, avec du retard, aux coureurs du jours et pensées aux malades et à ceux qui ne peuvent pas courir.

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 14-07-2013 17:11

bonjour à tous, et bravo à ceux qui ont déjà bravé le soleil !
trop chaud pour moi! j attends la douceur de la soirée pour voir si je suis courageux

  Profil  E-mail  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-07-2013 20:58

Bonjour,

Trail réalisé ce matin en 6h15, mieux que l'année dernière j'avais mis 6h35, mais bon le parcours a été changé...
Beaucoup de neige cette année, du coup les montées c'était "tout droit" (car plus de chemin) et pareil pour les descentes !

Bon dimanche à tous

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-07-2013 21:33

Ce matin à la fraiche (8 heures) sortie d'une heure 12 mn pour 14 km avec du rythme et ensuite départ au parc avec les enfants petits enfants ma soeur et son mari. Les loups étaient bien présents notamment à 16 heures, heure du repas.

Superbe journée en famille

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 14-07-2013 22:37

finalement, 19h25 douceur de fin de journée, 1 h 17' pour 10 km tout rond !
la première fois avec de la musique dans les oreilles ,
et ben je trouve qu'on se pose moins de question ! enfin c'est mon impression...

bonne soirée à tous et bon courage pour demain, enfin pour ceux qui bosse

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