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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 22 juillet 2013
AuteurSorties du lundi 22 juillet 2013
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 22-07-2013 07:28

Bonjour à tous et bonne semaine !
Comme partout actuellement il fait déjà chaud ici !
Bon run Et une grosse pensée à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !

Message édité par : pgaz / 22-07-2013 07:54


  Profil  www  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-07-2013 08:32

Bonne semaine à tous !

Photos du show aérien du Luc à venir dans la journée !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 22-07-2013 09:01

Bonjour

Rien pour moi à aprt le taf, et soigner mes coups de soleil.... après l'ascension d'hier, j'ai les jambes qui tirent....

Bonne journée à tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-07-2013 10:32

Bonjour,

A l'entame de ma dernière semaine de vacances, c'est reparti pour un tour, et quelques belles sorties matinales.
Toujours le même temps beau et chaud, avec par moment un petit vent qui,malheureusement, je ne sais pas pourquoi, m'arrive toujours de face !!!!
C'est lundi, donc beaucoup moins de monde en forêt ... je pense déjà à la semaine prochaine où je vais reprendre mes entraînements en fin d'après-midi ...

Au total de cette sortie en boucle: 20,10km - 2h00' - 5'58"/km - +/-110m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/346424759

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 22-07-2013 10:43

Douleurs réapparues à la fesse droite suite à ma chute de vélo Vendredi.

Repos ce jour et surement demain, bonne fin de journée à tous.

  Profil  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 22-07-2013 11:02

Bonjour à tous!

Repos aujourd'hui après la grosse sortie d'hier!

Bon lundi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 22-07-2013 13:25

Bonjour tout le monde

Très très beau temps sur le Nord Quelle joie Pas de CAP aujourd'hui, c'est repos mais beaucoup de ménage à la maison

Gros bisous et à bientôt

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 22-07-2013 17:19

Citation : MARC78 


je pense déjà à la semaine prochaine où je vais reprendre mes entraînements en fin d'après-midi ...




Si la fin d'après midi est comme aujourd'hui, tu pourras compter 35°, et pas d'air ! ! !
Et tu iras courir ?
Bon courage Marc

  Profil  E-mail  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 22-07-2013 17:21

Rien pour moi, je viens de rentrer, la maison est fraîche, je ne sors plus...

Bon courage à ceux qui courent


  Profil  E-mail  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 22-07-2013 20:37

Bonsoir,
Sortie vers 17h15 : 10 km en 56mn... je n'aurais pas fait davantage. Il faisait trop chaud aujourd'hui.
Lundi prochain, j'attaque mon plan 100 km de Millau.
Bonne soirée à tous.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-07-2013 20:46

Bonsoir ,

Partie en plein après midi en VTT pour allée chercher un colis arrivée a la poste pas de colis alors je suis allée faire une balade en forêt de 25km

Vers 19h30 je suis allée me dégourdir mes gambettes parce que après les 25 bosses hier j'ai mal aux cuisses , ça sera une petite sortie !!!

Total de ma journée : 25km en VTT et 12,05km en 1h10 - 10,3km/h course à pieds !!

bonne soirée .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 22-07-2013 20:47

BONJOUR

je passe vous faire un petit coucou a toutes et tous

sorties velo de temps en temps mais pas de cap encore

sportez vous bien tous

Daniel

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 22-07-2013 22:07

Citation : dani57 

BONJOUR

je passe vous faire un petit coucou a toutes et tous

sorties velo de temps en temps mais pas de cap encore

sportez vous bien tous

 

Salut dani, le principal c 'est de sortir, même en vélo, la cap reviendra, je te le souhaite, bon courage

  Profil  E-mail  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 22-07-2013 22:45

Citation : Pascal75 

Bonsoir,
Sortie vers 17h15 : 10 km en 56mn... je n'aurais pas fait davantage. Il faisait trop chaud aujourd'hui.
Lundi prochain, j'attaque mon plan 100 km de Millau.
Bonne soirée à tous. 

bravo Pascal pour ta sortie
je serais curieux de connaitre ton plan si tu souhaite le partager
15.52km ce soir je suis parti à 20h45' et.... que de bestioles le soir



Message édité par : runningjuan / 22-07-2013 22:47


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rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-07-2013 13:16

Bonjour et bonne journée à tous, content d'avoir de tes nouvelles DANI.


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