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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 26 juillet 2013
AuteurSorties du vendredi 26 juillet 2013
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-07-2013 04:41

Bonjour et bon vendredi à tous !
Encore un jour et c'est le week-end, pour ceux qui travaillent

Pour moi, suite des vacances au... Mexique... départ dans moins d'une heure
A bientôt

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-07-2013 07:42

Bonjour et bonne vacance Soleia profite bien et amuse toi bien !

Par conte tu as fait une petite erreur aujourd'hui nous somme Dredi et pas vendredi (Cf la semaine dernière) !!

Des orages cette nuit en Gironde et un nombre incroyable d'éclairs !

  Profil  www  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 26-07-2013 08:51

Bonnes vacances, Soleia.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-07-2013 09:08

Bonjour!!!

Bonnes vacances mexicaines Soleia!!!!!!!

Pas de sortie au programme de ce jour. Je me réserve pour la course de demain!

Bon vendredi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 26-07-2013 10:36

Bonnes vacances Soleia et Petitrenardbleu!

On devrait aller au lac aujourd'hui

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-07-2013 10:48

Bonjour,

Ce matin, j'ai retardé d'une heure mon départ "à la fraîche" pour cause de pluie intense ... mais la grosse averse ne voulant pas cesser, à 8h20, j'ai pris mon courage à deux ... pieds, et je suis sorti sous la pluie ... 19° à l'orée de la forêt ...
Après 3km, j'étais trempé comme une éponge, heureusement la pluie a diminué puis cessé pour faire place à un ciel blanc et de beaux rayons de soleil ...
Mais comme je suis parti plus tard, je voulais rentrer avant que ma fille ne se lève ... je n'ai donc pas trop prolongé cet épisode sportif ...
Bon ... à l'heure ou j'écris ces mots, elle dort encore ... comme quoi ...

Au total de cette sortie "dégoulinante" : 16,47km - 1h37' - 5'52"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/348375563

Bon courage aux blessés et malades ... Bonnes vacances à ceux qui partent, et bon courage à ceux qui en reviennent ou/et qui reprennent le boulot (comme moi ...) !

Bonne journée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-07-2013 13:21

Bonjour à tous

Resisti à l'addisperu d'esse chjuchu è minuratu : ça veut dire quoi Soleia ? merci Ca a l'air plein de promesses

Bonnes vacances mexicaines

Pas de CAP aujourd'hui et en plus j'ai une douleur en-dessous du mollet droit quand je me mets sur la pointe des pieds

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 26-07-2013 15:14

bon voyage soleia
ici les records de temperature continuent 36 a l'ombre de nouveau

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 26-07-2013 15:59

Bonjour à tous

Trop chaud pour courir

Bonne vacances soleia, pour nous c'est départ demain pour 2 semaines à la montagne , enfin

@+


  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-07-2013 21:21

Bonsoir ,

Un grand merci à Laurent pour ce resto entre Runners , j'ai passée une belle journée . retour à la maison vite en tenu pour allée me dégourdir mes gambettes partie vers 18h30 il fessait encore 28 degrés j'ai eu très chaud !

Rendez vous à 9h30 demain matin avec le club .

Total de cette sortie : 15,70km en 1h23 ...

Bonne soirée !


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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