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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 1 aout 2013
AuteurSorties du jeudi 1 aout 2013
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 01-08-2013 07:06

bonjour à tous , je vois que je suis le premier à ouvrir ce fil
12.52 km à 5h du mât
bonne journée à tous penser à vous hydrater , il va faire très chaud




Message édité par : pgaz / 01-08-2013 07:49


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-08-2013 07:24

Bonjour à toutes et à tous....

Pas de cap aujourd'hui pour moi...
Excellente journée à vous tous

  Profil  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 01-08-2013 10:56

Bonjour!

Pas de sortie au programme de ce jour!

Bon jeudi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-08-2013 11:01

Bonjour,

rien de prévu aujourd'hui si ce n'est éventuellement l'aquagym ce soir.

Bonne journée!

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 01-08-2013 13:43

bonjour

pas de sortie mais un petit tour à la piscine en fin de journée histoire de se refraichir

Emeric

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-08-2013 14:08

Bonjour ,

Mon premier entrainement du mois août ,j'aurai fini le mois de juillet avec 471.54 km - 25 séances plus 166,22 km en VTT !!
ce matin j'avais rendez vous à 8h30 à la piscine de Cesson déjà 22° ça chauffe dur , je serais accompagner de Suzanne, Gwenaëlle, et Bruno balade en forêt de Breviande parcours avec deux belles cotes les derniers km j'en avait plein les pattes , demain sera repos pour moi .

Ma journée se terminera pas une sortie VTT dans l'après midi avec des amiz !!

Total de ma sortie avec les amis ce matin : 21,99km en 2h10
46km de VTT que du bonheur !!!

Demain je serais en repos pas de course à pied ,pas de VTT juste une journée a la Forêt L'orient (10) avec Nadia⁠ , Céline⁠, Violette⁠ , Sylvie⁠ , et plein d'autres amizzzz .

Bonne journée à tous !


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 02-08-2013 07:42


  Profil  E-mail  www    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 01-08-2013 18:34

Rien pour moi aujourd'hui.
Mal dormi, mal au dos et déjà chaud!!

Fin des vacances samedi.

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-08-2013 18:55

Repos ce jour, bonne soirée à tous.

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 01-08-2013 19:40

Bonsoir,

Toutes mes félicitations à la maman d'Ynes.
Il doit être fou de joie le papy Rogers

Ce soir, 3ème séance du Plan Millau : 1h30, dont 30' allure 2 (12,5 / 13 km/h)
Et ben, il a fait chaud... dur-dur les 30'
Total : 19 km en 1h39...

Bonne soirée.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-08-2013 19:51

30' d'aquagym précédés de 300m de nage.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-08-2013 21:02

félicitations aux heureux parents d'Ynès

sortie de 55mn pour 7.3km à vitesse variable

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-08-2013 09:51

MARINO

félicitations aux heureux parents d'Ynès

sortie de 55mn pour 7.3km à vitesse variable

PASCAL

Bonsoir,

Toutes mes félicitations à la maman d'Ynes.
Il doit être fou de joie le papy Rogers

Ce soir, 3ème séance du Plan Millau : 1h30, dont 30' allure 2 (12,5 / 13 km/h)
Et ben, il a fait chaud... dur-dur les 30'
Total : 19 km en 1h39...

MERCI oui PAPY c'est vraiment chouette


  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 02-08-2013 17:11

felicitations aux parents d'ynes

60km de velo avec mon copain laurent

a savoir que son club cycliste organise une randonnee velo le 22 septembre voici le lien du site si ca peut interesser quelqu'un

http://www.rondeccw.sitew.org/#Accueil.A

bonne soiree

Daniel

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