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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-08-2013 08:35
Bonjour !
Amusez-vous bien !  
Bon courage à ceux qui sont dans la peine... 
Paix des sables... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 07-08-2013 09:00
Bonjour à tous et bonne journée !
Rien pour moi aujourd'hui sauf des courbatures (légères) aux cuisses : c'est bien le signe de la reprise !
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-08-2013 10:48
Bonjour,
Sortie de 5km à jeun et sous la pluie!!!!
Bon mercredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2013 10:54
11 km de tapis ce matin.
Bonne journée à tous. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-08-2013 11:02
Bonjour,
Obsèques de ma tante ce matin. Demain sera meilleur... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2013 12:00
Bon courage Soleia, demain sera meilleur ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2013 16:58
Tout d'abord, bon courage Soléia.
Petite sortie prévue en forêt avec l'association, ça va être boueux vu ce qui est tombé aujourd'hui!!  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2013 19:28
Bonsoir,
sortie après la pluie mais sous un ciel bien menaçant, 5 km en 32,36...
un record pour moi, mais sans le chercher 
ça avance, tout doucement mais ça avance !
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2013 19:36
Bon courage Soleia.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-08-2013 19:58
Bonjour ,
Bon courage Soleia .
Pas de course à pied aujourd'hui , juste une petite balade en VTT entre deux averses , parcours bien boueux , racine bien glissant en prime une belle chute sur le parcours du Four à Chaux et oui je suis bien tombé dans un ravin j'ai eu un peu peur quand même , rien de grave juste bien éraflé sur les jambes . Merci à Alain pour cette sortie et Merci à ma fille pour c'est bon petits gâteaux !!!
Total de cette sortie en VTT : 22,9 km en 1h30
Voilà le parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/dt10gtn1nsgqad3l
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2013 20:26
Opération vitrification du parquet terminée. J'en ai plein les bottes... heureusement il a plu toute la journée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2013 20:38
Bonsoir à tous....
De retour d'une belle petite sortie tranquillou tout en endurance.... 9km900 en 1h....
Et sous le soleil.... ça fait du bien
Bonne soirée à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2013 21:22
Courage SOLEIA |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2013 22:39
1 er fractionne depuis un bail .....3 X 5 1 Heure ......Y a du taf
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2013 00:27
10,84 km en forêt. Finalement pas tellement boueux vu que la terre était vraiment sèche!
Bon les chaussures de trail sont bonne à laver quand même |
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