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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-08-2013 08:57
bonjour,
dernière journée de travail avant les vacances 
au programme demain matin : grasse matinée  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2013 09:00
Profitez bien de votre journée, où que vous soyiez !  
Paix des sables... |
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-08-2013 09:28
bonne journee a tout le monde
rien pour moi aujourd'hui
sportez vous bien
Daniel |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-08-2013 09:28
Bonjour et bonne journée à tous !
Probablement rien pour moi aujourd'hui.
Bon courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-08-2013 10:58
Bonjour à tous,
Après une semaine sans courir histoire de profiter de la présence de mon papa, j'ai rechaussé mes running ce matin pour la sortie à jeun du mercredi matin: 5km en 30mn.
Bon mercredi.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2013 11:42
malgré temps très lourd et orageux :  30mn pour 10,3 km
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-08-2013 12:52
Et bien je confirme : rien pour moi sauf ranger du bois !
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Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-08-2013 13:07
Bonjour à tous, aujourd 'hui, repos. |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2013 15:24
hier soir 8km,je vais essayer plus ce soir |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-08-2013 15:49
Petite pause pour moi car en rangeant mon bois je me suis "assommé" (cogné) dans la cabane où je range mon bois.
Bonne nouvelle la tête est solide et elle ne sonne pas creux !!!  
Par contre je vais avoir une sacrée bosse !!!  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2013 16:16
     
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-08-2013 17:34
Coucou 
La mer est belle, le ciel est bleu, j'ai décidé de ne pas voir les nuages Petite sortie avec Poupou de 1 h à 7 h du matin pour avoir encore un peu de fraîcheur mais c'est dur, ça monte et ça descend Les filles ronflent pendant ce temps là ça me fait penser à Marc et sa fifille
Gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-08-2013 18:11
Entraînement croisé ce jour encore : cap 2,683 km en 16'18 (9,87 km/h... facile en descente !) - brasse 10' (pas plus car la mer était un peu agitée) - randonnée 2,778 km en 33' (trop chaud pour remonter en courant !).
Une bonne douche et je fais le chauffeur pour aller au concert de I Muvrini dans un petit village de montagne. Ce sera soirée entre filles : ma maman, ma marraine, l'une de mes filles et moi. Les hommes vont garder les maisons |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2013 20:07
Bonsoir tout le monde,
Pas de sortie cà p pour moi. Mais une belle journée passée au bord du lac de la Plaine, dans les vosges.
Pique nique, deux fois le tour du lac en rosalie (dieu que c'est lourd ces engins!!!), puis baignade dans le lac (dieu que c'est froid ces eaux là !!), séchage au soleil et une course version sprint avec mon fils ou je me fait littéralement "explosé"
Bonne soirée |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2013 01:19
Vacances, enfin, ouf, il était temps, j'en pouvais plus, je suis super contente etc etc etc |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2013 14:02
10,2 km en début de soirée sur un des chemins côtiers du morbihan. 
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