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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 18 août 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 18 août 2013
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 18-08-2013 22:39

Pour moi une sortie longue, la premiere depuis des lustres....17km en 1H40 a peu pres. Je remet les pied dans le plat en vue de mon semi le 29 septembre.
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 18-08-2013 23:26

avec un peu de retard onne fete PRB,Eric :J-28 commences a mettre la biere au frais,quand a moi je demarre la phase finale de prepa,villenave et 100k de millau
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 19-08-2013 01:51

soleia:si tu pensais un peu moin a becter,tu arriverais a courir un peu plus
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-08-2013 07:39

Citation : soleia 

J'essaie d'aller à l'essentiel Je me connecte avec mon téléphone et les pages mettent de longues minutes à charger... Quand ça n'est pas "page introuvable"...
Alors je dois m'y prendre en plusieurs fois...
Merci à tous pour vos messages pour Diane ( oui le profil odecius c'est elle !). Ma maman lui avait préparé une tarte aux pommes que nous avons mangé à midi  


Me voila rassuré !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-08-2013 07:45

Citation : neptune 

soleia:si tu pensais un peu moin a becter,tu arriverais a courir un peu plus  


Je ne crois pas que le problème soit là
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 19-08-2013 15:58

Sortie longue avec mon pote d'entraînement sur le semi Dol-Combourg hier.

1 h 30 de crachin sur les 1 h 46 de course, idéal pour ne pas crever de chaud.



  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-08-2013 18:03

Pendant ce temps, c'est la canicule dans le Sud

Sympa la photo
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 25-08-2013 19:00

Oh oui chouette la photo et vive la canicule enfin ce jour là puisqu'aujourd'hui dans ch'Nord et ben il pleut

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-08-2013 19:22

Bonsoir !!!

Une petite sortie pour conclure cette semaine "light" en course à pied. A l'instar de mes ami(e)s ce matin, sous la pluie au "Cul d'Enfer", cette après-midi fut aussi pluvieuse dans le 78.
Parti sous la pluie, j'ai fini sous un crachin, et bien sur, une fois rentré, la pluie s'est arrêtée.
Je suis resté du côté de chez moi en tournant en rond ... la forêt est déjà bien imbibée, j'ai du effectué quelques sauts de carpes pour éviter les grosses flaques.

Au total de cette sortie mouillée: 15,80km - 1h34' - 5'57"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/364943554

Total course à pied de la semaine: 56,70km - 5h41'
Total VTT de la semaine: 124,65km - 6h54'

Bonne soirée !!

PS: super belle photo Laurent !!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 25-08-2013 20:53

Citation : MARC78 

Bonsoir !!!

Une petite sortie pour conclure cette semaine "light" en course à pied. A l'instar de mes ami(e)s ce matin, sous la pluie au "Cul d'Enfer", cette après-midi fut aussi pluvieuse dans le 78.
Parti sous la pluie, j'ai fini sous un crachin, et bien sur, une fois rentré, la pluie s'est arrêtée.
Je suis resté du côté de chez moi en tournant en rond ... la forêt est déjà bien imbibée, j'ai du effectué quelques sauts de carpes pour éviter les grosses flaques.

Au total de cette sortie mouillée: 15,80km - 1h34' - 5'57"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/364943554

Total course à pied de la semaine: 56,70km - 5h41'
Total VTT de la semaine: 124,65km - 6h54'

Bonne soirée !!

PS: super belle photo Laurent !!!!!

Je compatis, Marc, c'est pas beau de vieillir. Mais, aujourd'hui, nous sommes le 25 aout et non le 18. Pour ta défense, tu peux accuser Val qui vient de faire remonter le fil à son retour de vacances.

Message édité par : pgaz / 25-08-2013 20:53

  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-08-2013 20:54

J'ai pas osé le lui dire
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-08-2013 21:17

Ah flûte !!! Oui je viens de voir ... Quelle patate je fais !!!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-08-2013 19:27

Mea culpa

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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