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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 12 avril 2007
AuteurSorties du jeudi 12 avril 2007
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-04-2007 07:27



Bonne journée à tous, pour moi, c'est repos...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 12-04-2007 09:51

Bonjour, installation de mon nouveau pc (là, AVEC de la vraie mémoire, qui va plus rammer dès que je suis sur deux programmes ! YOUPIIIII), je ne cours donc que cet après-midi : environ 1h10 cool ! (au fait OUTLAW, tu l'as acheté ton VTT ??) !

Bonne journée à tous !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-04-2007 12:10

Ca ne court pas beaucoup



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
TontonSam
229    
 galopeur
 Coureur

TontonSam
  Posté : 12-04-2007 13:55


Sortie de 40min sous un temps un peu couvert (idéal pour courir!)
La préparation avance tranquillement....

  Profil  
heloise42
27   
 glandeur
 Coureuse

heloise42
  Posté : 12-04-2007 13:58

Si, si, j'y vais ce soir... pour une autre tentative de 45 minutes.
Soleia, ton plan suivant m'a effrayée !!!!!!!! Ne penses-tu pas que je devrais d'abord essayer de stabiliser la durée avant d'attaquer + ?
Si je poste pas au bon endroit pour les questions il faut me le dire

bye
H.


  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-04-2007 14:18

Il fait si peur que ça mon plan ?
Ah bon ...
Bon, alors consolide encore pendant 1 ou 2 semaines et on en reparle ensuite



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 12-04-2007 14:20

ben moi c'est tjs pas la forme. 33 min avec quelques accelerations mais bon c'est pas terrible... ça allait mieux depuis 2 semaines mais là c'est de mouveau pas top
je vais me doper si ça continue !!!
bon courage à tous !

Carpe Diem

  Profil  
Oseoma
196    
 trotteur
 Coureur

Oseoma
  Posté : 12-04-2007 14:34

Salut,

Citation : soleia

Ca ne court pas beaucoup



Je veux bien poster en matinée, mais ça supposerait que j'aie à me lever aux alentours de 4h ... Sinon, voilà qui est fait :

Distance : 4,43 km
Durée : 25'36,9"
Vitesse : 10,38 km/h
FC Max. : 165
FC Moyenne : 148
Météo : Nuageux ; vents de 7 km/h ; 0°C
Terrain : Asphalte

Y aura toujours place à l'amélioration (j'espère, sinon je considère ma carrière de coureur comme étant déjà terminée ), mais je suis ravi de constater qu'aucun bobo ne s'est affirmé en cours de route. Ils n'ont peut-être pas eu le temps ...


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 12-04-2007 17:51

Courage princesse, il y a toujours des hauts et des bas, cela ira mieux aux prochaines sorties.

AUjourd'hui pas de CAP mais gym villageoise.

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 12-04-2007 18:23

merci madie !
c'est bien de ne pas faire que de la cap, j'ai vu qu'il y en a qui font de la gym, du stretching... faudrait que je m'y mette je sais que ça fait que bien.

Carpe Diem

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 12-04-2007 18:32

Oui cela fait du bien mais j'avoue que si j'ai le courage de sortir le jeudi soir c'est parce que c'est à côté de chez moi et surtout parce que c'est une copine qui fait la gym...
Si je m'écoutais ce serait ...

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 12-04-2007 21:28

30min de footing +8*200m:38s rec=30s +10min de recup

moyen toujours mal au ventre 5000m de demain soir compromis 50/50
a suivre demain suivant sensation

  Profil  www    
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-04-2007 21:39

peut-être une gastro... courage !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 13-04-2007 09:06

Citation : CLO 

Bonjour, installation de mon nouveau pc (là, AVEC de la vraie mémoire, qui va plus rammer dès que je suis sur deux programmes ! YOUPIIIII), je ne cours donc que cet après-midi : environ 1h10 cool ! (au fait OUTLAW, tu l'as acheté ton VTT ??) !

Bonne journée à tous !

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ 
salut quel modele!a la chanceuse ramé c'est dur quel puissance ect.......

  Profil  www    
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 14-04-2007 01:53

20 km de VTT,suivi d'une course d'ORIENTATION de nuit 2h00 en tout

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