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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-04-2007 07:27
Bonne journée à tous, pour moi, c'est repos...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 09:51
Bonjour, installation de mon nouveau pc (là , AVEC de la vraie mémoire, qui va plus rammer dès que je suis sur deux programmes ! YOUPIIIII), je ne cours donc que cet après-midi : environ 1h10 cool !  (au fait OUTLAW, tu l'as acheté ton VTT ??) !
Bonne journée à tous !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 12:10
Ca ne court pas beaucoup 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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TontonSam
229
 galopeur
 Coureur
| Posté : 12-04-2007 13:55
Sortie de 40min sous un temps un peu couvert (idéal pour courir!)
La préparation avance tranquillement.... |
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heloise42
27
 glandeur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 13:58
Si, si, j'y vais ce soir... pour une autre tentative de 45 minutes.
Soleia, ton plan suivant m'a effrayée !!!!!!!! Ne penses-tu pas que je devrais d'abord essayer de stabiliser la durée avant d'attaquer + ?
Si je poste pas au bon endroit pour les questions il faut me le dire 
bye
H.
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 14:18
Il fait si peur que ça mon plan ?
Ah bon ...
Bon, alors consolide encore pendant 1 ou 2 semaines et on en reparle ensuite 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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princesse
392
galopeur
Coureuse
|  Posté : 12-04-2007 14:20
ben moi c'est tjs pas la forme. 33 min avec quelques accelerations mais bon c'est pas terrible... ça allait mieux depuis 2 semaines mais là c'est de mouveau pas top 
je vais me doper si ça continue !!!
bon courage à tous !
Carpe Diem |
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Oseoma
196
 trotteur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 17:51
Courage princesse, il y a toujours des hauts et des bas, cela ira mieux aux prochaines sorties.
AUjourd'hui pas de CAP mais gym villageoise. |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 18:23
merci madie !
c'est bien de ne pas faire que de la cap, j'ai vu qu'il y en a qui font de la gym, du stretching... faudrait que je m'y mette je sais que ça fait que bien.
Carpe Diem |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 18:32
Oui cela fait du bien mais j'avoue que si j'ai le courage de sortir le jeudi soir c'est parce que c'est à côté de chez moi et surtout parce que c'est une copine qui fait la gym...
Si je m'écoutais ce serait  ... |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2007 21:28
30min de footing +8*200m:38s rec=30s +10min de recup
moyen toujours mal au ventre 5000m de demain soir compromis 50/50
a suivre demain suivant sensation   |
Profil  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2007 21:39
 peut-être une gastro... courage !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 14-04-2007 01:53
20 km de VTT,suivi d'une course d'ORIENTATION de nuit 2h00 en tout |
Profil
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:
), mais je suis ravi de constater qu'aucun bobo ne s'est affirmé en cours de route. Ils n'ont peut-être pas eu le temps 
... 
