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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-10-2013 21:04
ce soir sortie de 6km pour 39mn
pas de réelle douleur mais un début de gêne sous un des mes orteils, à droite 
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 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 21:59
Bonsoir ,
Sortie avec le club ce soir , Nadia nous étions plus de filles que les gars ce soir cool , les garçons ont froid à leurs gambettes c'est des chochottes un Nadia ? direction la forêt pour finir sur la piste cyclable maintenant il fait nuit de bonne heure . je suis contente j'ai bien récupérer de mon 100km les jambes vont bien ...
Parcours ! http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/4uqp2mfrj5t1v6ms
Total de cette sortie avec le club : 14,7km en 1h39
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2013 22:16
Fais attention à toi ptilievre... 
Paix des sables... |
Profil
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| Laurent94
1335
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-10-2013 22:19
balade dans mon parc favori, la nuit tombe vite désormais... 13 bornes en 63 minutes, cela n'a pas trop traîné... bonne nuit  |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2013 12:11
Mardi 8, démarrage de mon plan "Ploeren"
1h allure 1... au total : 10.8 km. |
Profil
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