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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 13-10-2013 06:33
Bonjour à toutes et à tous 
Un petit café et je pars rejoindre mon amie pour passer 4 heures ensemble lors de notre randonnée de 20 km.... c'est une première pour moi, je n'ai jamais participer à une randonnée organisée... on va bien papoter et rigoler 
Bon dimanche matin à vous tous... et bonne course aux nombreux compétiteurs du jour  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-10-2013 07:34
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonnes courses aux compétiteurs et bonne sorties aux autres.
Dernier jour de garde pour moi aujourd'hui !
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Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 07:46
Bon dimanche, bonnes sorties ou courses, bon courage à ceux qui en ont besoin ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 08:01
Bonjour...
Je finis mon thé, file à la douche et pars pour mon trail qui démarre à 10h30...il fait beau et bcp moins frais que prévu...
J essaierai de poster rapidement cet am ms je pars presque ds la foulée pour une formation en allemagne...
Bon dimanche à tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 10:30
Bonjour,
Bon j'ai attrapé le rhum zalando  Non plus sérieusement j'ai un gros rhume, je tourne à l'ibuprofène 400mg (toutes les 6h), pour ceux qui connaissent, car nez complètement bouché... Et 1g de vitamine C le matin.
Ma course est à 16h30, j'ai du temps ce matin
Bon dimanche à tous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 11:18
De retour de ma sortie : 3 x 12' allure marathon (9,8 km/h).. 9,61 km/h - 9,78 km/h - 10,12 km/h... J'avais déjà fait cette séance sur des allures plus rapides début septembre, mais sur parcours plat.
De toutes les façons, pas de bonnes sensations dans les jambes, surtout la droite. Et un dimanche plein de regrets : aujourd'hui, c'est le marathon de Montpellier, c'est aussi l'ekiden de Fayence. Et j'ai fait ma sortie longue toute seule.
Total 1 h 23 pour 12,38 km. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 11:55
euh... même si j'avais été là , ça aurait été en parallèle et non pas avec toi... 
Pour Fayence, je regrette aussi beaucoup la dilution de nos équipes sudistes...
C'est le sud...
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 12:45
bonjour,
une sortie de 12km à allures variées ; une 1ère partie avec mon conjoint, puis seule
bon après-midi à tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 14:11
Re-coucou....
Et voilà , de retour de ma randonnée de 20 km avec mon amie.... 3h50 pour boucler le parcours... et la langue a marché autant que les jambes.... on avait du retard de rire et de papotage ensemble... ça nous a fait un bien fou....
Bon a-m à tous |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 16:19
Bonjour !!
Gros fiasco ce matin ... enfin ... pas pour la récup du marathon d'hier, effectuée à bon train pour une récup, mais pour aller voir les ami(e)s qui couraient les 20km de Paris ce matin.
Postés avec Francine au km10, porte d'Auteuil, au ravitaillement, nous avons quand même vu Laurent, Bernard, Laurent et son ami non voyant, Pascal, Hubert, Maëliz, L'Bagnard Kikou, mais nous avons loupé Nadia, Céline, Céline, Anne Marie et bien d'autres, avec qui nous comptions bien faire une surprise et faire les 10km restants.
Malheureusement, les ayant loupé, nous sommes revenus en arrière jusqu'au km9, et voyant la voiture balais, nous sommes repartis dans le bon sens et suivis le parcours jusqu'à l'arrivée, devant la Tour Eiffel ....
Et comme boostés par le fait que ce soit une course, et tous ces gens avec des dossards, nous n'avons pas chômé, malgré les 42,195km dans les jambes de la veille ....
Finalement à chercher à voir les ami(e)s, ce sont eux qui nous ont vu ... et si ils ne nous avaient pas interpellés, nous n'aurions vu quasiment personne !!! Pas facile au milieu de 20.000 personnes !!!
Au total de cette sortie "compétitorécup": 11,81km - 1h07'10" - 5'41"/km (10,5km/h).
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/389766050
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 16:38
Bonjour à tous
12 km en 1h17, de bonnes sensations, cela fait plaisir
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 16:56
Bonjour tout le monde,
merci pour vos encouragements et particulièrement à Francine, Marc, Pascal d'être venus nous encourager.
Dur dur pour moi après 15 jours de repos mais très content, surtout d'avoir Karine Lemarchand à mes côtés en train de se changer...
Rhume pas encore bien soigné, terrible mal de crâne, je vais faire une sieste.
Bonne fin de journée et bon courage à ceux qui en ont besoin.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pat93
200
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 17:12
Bonjour à tous,
J'étais également aux 20km de Paris ce matin.
Coup de téléphone à 7h ce matin, alors que je n'étais pas encore levé, pour m'annoncer qu'il y avait un dossard disponible et me donner rendez-vous à 8h. Après une première réponse négative, je me décide à y aller et me prépare en catastrophe. Me voilà au départ de cette course en ayant uniquement pris un café. Il y avait un monde impressionnant et je félicite Marc d'avoir reconnu autant de monde. Départ pour moi à 10h22. Au résultat 20km de slalom et sans doute du temps perdu dans les derniers kilomètres car la route était étroite et il y avait trop de monde à dépasser. Au résultat 20 km en 1h44'45". Temps frais mais ensoleillé, idéal pour courir.
Pour Soleia, il y avait également Philippe (environ 1h50) et Didier qui a fait à peu près le même temps que moi.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 17:35
Bonjour à tous
Sortie longue de 1h50 et 12,63 km avec un arrêt pour lire et répondre à PRB Dommage pour les 6h qui n'auront pas lieu On va trouver un autre projet hein ?
Gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 17:51
Bonsoir,
J'espère que les compétiteurs de la journée sont content de leur course.
J'ai profité de ma sortie de 2h15 pour aller encourager les gars de mon club et surtout Hubert.
Quand, je l'ai retrouvé, il était dans le dur... normal, 15 jours après Millau. Mais il fait tout de même un très bon chrono. Bravo Chef 
Ma séance a allure 24h... avec quelques fractions pour les photos : 26km en a peu près 2h30.
Courage a ceux qui en ont besoin.
Bonne soirée. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 18:06
Rageant de vous lire, rageant de ne pouvoir courir avec cette belle journée en Bretagne
visite de ma mère à l’hôpital après son opération et surtout surveillance de mon père que je ne peux quitter des yeux un seul instant
mercredi c'est la relève, par ma sœur, je repars en région parisienne et pourrai en même temps que le travail, reprendre mes footings qui me manquent énormément
bravo pour vos sorties et bone soirée
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Kenjy1
34
 glandeur
Coureur
| Posté : 13-10-2013 18:08
Sortie longue pour moi, 12.9km sur un terrain très gras en 1h29.
Bravo a tous ceux qui courait en course ce week end. Bonne soirée à tous.
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 18:25
Bonsoir,
Sortie trail ce matin de 18km et 480m de D+: j'ai les jambes en miettes!!!!
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-10-2013 19:41
Citation : pat93Â 
Bonjour à tous,
J'étais également aux 20km de Paris ce matin.
Coup de téléphone à 7h ce matin, alors que je n'étais pas encore levé, pour m'annoncer qu'il y avait un dossard disponible et me donner rendez-vous à 8h. Après une première réponse négative, je me décide à y aller et me prépare en catastrophe. Me voilà au départ de cette course en ayant uniquement pris un café. Il y avait un monde impressionnant et je félicite Marc d'avoir reconnu autant de monde. Départ pour moi à 10h22. Au résultat 20km de slalom et sans doute du temps perdu dans les derniers kilomètres car la route était étroite et il y avait trop de monde à dépasser. Au résultat 20 km en 1h44'45". Temps frais mais ensoleillé, idéal pour courir.
Pour Soleia, il y avait également Philippe (environ 1h50) et Didier qui a fait à peu près le même temps que moi.
 
Ah, merci pour l'info
Je téléphonerai à Philippe demain soir
Bravo pour ton chrono, pour une course imprévue |
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