|
alexdu39
 1266 
 gniaqueur
 Coureur
| |
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 13-10-2013 21:40
Et bien voila après 8 semaines de prépa je suis sur la ligne de départ pour ma deuxième course réellement préparée
je me suis levé avec les jambes douloureuses alors que je n'avais mal nul part depuis 3 jours serait-ce un problème de tresse ??? le départ étant prévu pour 13H15 je fais un très gros petit dej à 9H00
12H30 je suis sur place étirements tranquille puis je trottine pendant 20 min quelques accélérations talons fesses montées de genoux un bon échauffement mais je me sens pas en grande forme mes ischios me titillent bref je ne suis pas confiant le stress encore ???
13H12 je me place dans le SAS de départ entre les meneurs de 1H50 et 2H00 j'ai un objectif à 1H55 alors j'ai prévu de laissé filer le ballon de 1H50 mais en les gardant en ligne de mire au cas ou j'aurais des jambes
13H15 Coup de pétard pour une fois pas de slalom je reste calme et je suis le rythme 1er km 5'04 je ralentis immédiatement et laisse filer à regret les gazelles qui me servais de cible Neptuniennes
2eme KM 10' 14 je freine encore puis je suis rejoins par un couple dont le mari sert de meneur je me cale avec eux ils partent sur un objo à 1H55 ce qui me va bien je les suit jusqu’au KM 10 que l'on passe pile en 55' 55x2 + 1km il va me manquer quelques secondes, de plus la jeune fille du couple qui à un records à 2H01 semble faiblir je décide donc de prendre les choses en main
Je part devant et je commence à reprendre au fils des KM les lâchés du groupe 1H50 qui sont partis trop vite d'abords tranquille puis à partir du 15 eme je dépose ceux que je double une compris mes 2 cibles Neptunienes 
Je me sens pas mal mais je sait que je suis encore juste au niveau du timing mais je résiste à la tentation d'accélérer je sais que souvent je craque au 17 eme, mais la 17 18 19 20 les km défilent et çà va je passe le km 20 en 1H49'40 soit les 10 derniers KM en 54'40 soit 20'' de moins que la première boucle  ça c'est la bonne nouvelle
la mauvaise il me reste que 5,10 pour faire 1,1 km ça semble difficile
J'entre sur le stade pour un dernier 500 m tous le monde applaudit mais en passant devant le chrono je lis 53'40 1'20 pour 400 M c'est trop juste,mais je ne suis pas lucide et je ne m'en rends pas compte j'accélère et je dépose encore 3 concurrents dans le dernier 400 dernier virage je ne peu pas lire le chrono mais je suis à bloque il reste 80 mètres et la déception 1H55'20 au chrono  j'en termine en 1H55'41
J'explose mon records de 6 minutes mais loupe mon objo de 41 secondes c'est rageant
mais au final j'ai bien géré ma course et j'ai pas mal partout j'aurais peut être du mettre en route un peu plus tôt 
C'est pas grave j'ai un objo pour le prochain semi
A+
ALEX |
 Profil  
|
|
marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 14-10-2013 07:22
Eh bien, Alex, tu avais finalement une sacré forme.... Tu ne dois pas être déçu... tu as réalisé là un super semi... 6' de mieux que ton record précédent ce n'est pas rien quand même... ta préparation a bien payé et ta gestion de course a été parfaite.... Un grand bravo à toi  |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2013 08:01
Bravo!!!
Semi géré de très belle manière, tu commences à bien te connaître et en plus tu as carrément explosé ton record de façon significative!!
Nul doute que tu as encore de la marge de progression!!!
Bravo à toi. |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-10-2013 13:06
Comme l'écrit LUKE, tu commences à te connaître, pour preuve un semi très bien géré avec un super finish en explosant ton record.
Ce record va tomber, j'en suis sûre !!!!!
Comme quoi ton travail a payé !!! |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-10-2013 17:26
Bravo Alex pour ton nouveau record: 6' de gagnées, ce n'est pas rien.
Course bien gérée, il n'a pas manqué grand chose. Bonne récup et bonne
continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2013 21:00
Merci à tous pour vos sympathiques commentaires et vos encouragements
Le semi va devoir attendre samedi c'est 10 km
A+
ALEX
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2013 21:53
super le stone  encore un top score en 2013
tu aurais du faire plusieurs tours de pistes 
le fait de " gratter" des concurrents sur la fin est top
sacrée progression
au début j ai mis un an pour gager 6 mn ( comme toi de 2 h à 1 h 54)
ton chrono va encore descendre
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2013 08:37
C'est une super progression, 6' c'est énorme sur un semi
|
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-10-2013 10:14
BRAVO!!! Belle gestion de course!!!! 41 secondes, ce n'est rien sur 1h55!!!! Tu as vu ta progression!!!!! En +, tu en avais encore sous la semelle! C'est génial!!!!
C'est évident qu'au prochain semi, tu battras à nouveau un record!
Félicitations pour cette belle progression!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2013 12:00
Bravo pour ta progression !
Ce goût d'inachevé, n'est-ce pas ce qu'on appelle la motivation ?
Si une course était totalement achevée, on n'aurait peut-être plus envie de reprendre un dossard pour la fois suivante, non ? |
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2013 21:13
merci à tous pour vos encouragements le prochain semi étant très vallonné le record va tenir
encore un peut
A+
ALEX |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2013 17:17
bravo Alex, plaisant à lire, surement plaisant à réaliser !
encore loin de ces chronos, ton récit me donne cependant envie de me lancer dans mes premières courses officielles
belle performance, bravo |
Profil  E-mail
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2013 20:35
Merci Mylegs et n'oublie pas qu'il y a 1an j'en était au même point que toi je démarrais la compétions après une grosse perte de poids et 6 mois de runing et les athlètes bouclant des semi m'impressionnait
Alors feu Mylegs
A+
ALEX |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| |
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2013 14:26
Tu n'as pas atteint ton objectif mais tu as battu ton record
tu ne peux être que content malgré tout
Alors Bravo |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2013 17:39
tout à fait d'accord pour dire que 6' c'est énorme ... Et on sent que tu peux le refaire encore ... Tu as compris , laisser partir au départ et enrouler au final ... L'occasion de revoir ces "neptuniennes" en plus .. Du tout bon ça Alex ...
|
Profil
|
|
