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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 23 octobre 2013
AuteurSorties du mercredi 23 octobre 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-10-2013 07:06

Hello tout le monde....

Pas de sortie pour moi ce jour.
C'est boulot toute la journée et..... ce soir concert de Pascal Obispo qui passe à Nevers!!!! et je suis une vraie fan... alors j'allais sûrement pas louper cela!!!!! J'ai hâte....

Excellente journée à vous tous

Message édité par : soleia / 23-10-2013 08:43


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 23-10-2013 08:04

Bonjour tout le monde,

Sortie habituelle du mercredi soir avec l'assosication,

Ici il pleut à seaux!! Pourtant il ne fait pas froid.

Bonne journée.

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eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-10-2013 08:26

Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de sortie CàP pour moi aujourd'hui ni demain car j'ai mal à mon adducteur !
Demain nouvelle expérience pour moi je fais le "prof" dans un prépa pour l'école des cadres de santé !

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soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2013 08:49

Bonjour et bon mercredi à tous, pluvieux ici aussi

@ eric : tu n'as pas vu mon message dans le fil du jour d'hier, concernant les chaussures je pense. Par ailleurs, as-tu pensé à explorer la piste des ondes de choc ? 4 séances suffisent. Je peux dire que ce traitement a été très efficace pour moi. As-tu un médecin du sport dans la région qui pourrait pratiquer cette méthode ? au moins en parler.

Courage, je sais bien par quoi tu passes

  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 23-10-2013 09:10

Repos aujourd'hui dans tous les sens du terme car je suis en vacances.

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eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-10-2013 09:19

@soleia, effectivement je n'avais pas vu ton message !
Comme je dis sur le fil d'hier, chaussures ok, semelles ok (mais à remettre peut être) et ondes de choc pas essayé et pas parlé non plus !

Ce qui me gène c'est que pendant que je cours avec le short "spécial pubalgie" je n'ai pas mal, mais après au repos oui !
Je ne peux pas me projeter sur des objectifs même "minimes".
Je me laisse jusqu'à la fin de l'année avec étirements tous les jours et gainage trois fois par semaine (et musculation aussi un peu) pour voir si c'est mieux !
La dernière fois (je ne sais pas si on peut dire la dernière fois vu qu'il n'y a pas eu vraiment d'interruption !!!) c'est le gainage et les étirements qui m'avaient bien aidé.
A voir donc !

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riri17
7099     
 Beer
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riri17
  Posté : 23-10-2013 09:42

Bonjour,

Pas sûr que je fasse une sortie. J'ai rdv chez l'ostéo dans une heure et je pense qu'une petite semaine sans course à pied ne me fera pas de mal car je suis très fatiguée en ce moment....

Bon mercredi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-10-2013 09:57

Bonjour ,

Encore une petite sortie ce matin ,en compagnie de Suzanne ,Bruno est resté au lit c'est bien les gars ... parcours en forêt beaucoup de vent ce matin les feuilles tombe bien attention aux chevilles , un temps idéal 16° à 8h on ne c'est même pas comment s’habillé depuis lundi !!!

Total de cette sortie avec Suzanne : 10,48 km en 1h06 en 9,5km/h

Bonne journée à tous .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 23-10-2013 09:58

Direction la capitale ce soir où je devrai courir, enfin si on ne remplace pas la sortie par l'apéro

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malucci
45   
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 Coureur

malucci
  Posté : 23-10-2013 10:21

Bonjour,

Pour moi, c'est apéro/dîner ce soir, j'essaierai d'aller faire 3 ou 4 km avant s'il ne pleut pas pour garder le rythme.

Bonne journée.

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rogers
13129      
 propulseur
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rogers
  Posté : 23-10-2013 10:28

Bonjour à tous, repos ce jour.

  Profil  
Ice-man
751    
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 Coureur

Ice-man
  Posté : 23-10-2013 13:27

Bonjour à tous,

Pas de sortie de prévue aujourd'hui, en plus le temps vient à se dégrader. ca ne donne pas envie de sortir.

Bonne journée,

"Le froid n'est qu'un état d'esprit"

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 23-10-2013 19:03

sortie après le boulot, et comme d'habitude fatigué, sensations très moyennes à cette heure là
8 km en 52,24, j'étais plus proche du pavé que du caillou

  Profil  E-mail  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 23-10-2013 19:28

Bonsoir,
Sortie laborieuse... en compagnie d'Hubert (Laborieuse pour moi, j'ai du mal a récupérer en ce moment)
1h14 et 13,2 km... merci Hub. Sans toi, j'aurai fait demi-tour.
Bonne soirée

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Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 23-10-2013 20:43

Bonjour à tous

5ème jour sans CAP Même pas mal J'irais peut être demain faire un petit tour tranquille

J'aime bien les expressions de mylegs

Gros bisous à vous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
tayral
6267     
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 Coureur

tayral
  Posté : 23-10-2013 21:13

Bonsoir,

Hier j'ai fait 3 séries de 2x300m, avec pas mal de vent, échauffement court (10min) et pas de retour au calme, donc séance de moins de 30min !
Aujourd'hui, 1h de footing, j'étais à l'entrée du parc de la tete d'or à 20h10 (fermeture à 20h30 à cette époque), donc j'ai mis le turbo pour faire le tour du parc en moins de 20min ! Mais je savais que c'était dans mes cordes, donc tout bon

Bonne soirée à tous !

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 23-10-2013 21:15

Voilà voilà sortie faite, 10,56 km en mode ballade qui m'ont fait du bien, je me sens régénéré!!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 24-10-2013 00:03

7,5 km de nuit. Sympa de courir avec des amis pour une fois :)

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