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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 29 octobre 2013
AuteurSorties du mardi 29 octobre 2013
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 29-10-2013 08:02

Bonjour à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 29-10-2013 08:24

Bonjour à toutes et à tous

le soleil est là ce matin c'est cool...

Je prends le temps d'un petit café (eh oui je suis en congés, donc j'aime prendre ce temps là le matin... ) et je pars profiter du soleil en faisant quelques foulées !!!

A tout à l 'heure donc et passez tous une très belle journée

  Profil  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 29-10-2013 08:35

Bonjour à tous,

Ici, c'est tout gris et il a plu toute la nuit. Sortie en fin d'après-midi normalement.

Bon mardi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 29-10-2013 08:50

Hello tout le monde,

Beau soleil ici aussi mais les températures ont baissé...........c'est de saison.

Sortie prévue ce soir, au parc au moins c'est éclairé.

Bonne journée.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 29-10-2013 09:08

Bonjour

Pas de sortie pour moi, 48 h de repos après infiltration.... épaule peu douloureuse ce matin après une très bonne nuit de sommeil, j'espère que ce sera la dernière (infiltration, pas nuit de sommeil)....

Et du taf, du taf, du taf....

Ce soir, réunion en mairie pour l'oganisation du téléthon...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 29-10-2013 12:32

re-coucou....

Une belle petite sortie ce matin, un peu fraiche mais sous un beau soleil... en pleine nature, au calme, loin du tumulte du boulot... avec le temps devant soi... le bonheur à l'état simple....!!!!
10km100 en 59'06"

Bon a-m à tous

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-10-2013 17:31

Bonsoir,

Sous un beau ciel bleu cet aprés-midi 30 mn joggibg + 2X 5 mn à rythme (récupération 2mn entre) et 9 mn à rythme également.
Bonnes sensations.

Soit 11 km pour 1 h 02 mn.

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2013 19:14

Bonsoir,
rien pour moi...

mais j'ai de l'eau chaude et ça...................... c'est top !!!!!!!!!!!!!!!!

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-10-2013 19:24


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 29-10-2013 19:25

J'ai couru aujourd'hui !!
5 km 670 avec la nuit qui tombe petit à petit pendant la séance !!

  Profil  www  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 29-10-2013 19:34

bonsoir,
une petite sortie en rentrant du boulot, pour essayer mes brooks glycerin

7.74 km en 50 mn, c'est pas des bottes de sept lieux hein !
mais qu'on est bien dedans sans parler de l'amorti au top

Une bonne soirée à tous

  Profil  E-mail  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2013 20:00

@ eric : je suis contente pour toi

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 29-10-2013 20:05

Merci
Et en plus (pour le moment) je n'ai pas mal !!

Message édité par : eric92 / 29-10-2013 20:06


  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-10-2013 20:19

Bonsoir !!

J'avais initialement prévu une sortie en VTT ce soir, mais la nuit tombant très vite, le VTT à la frontale, en forêt, ce n'est pas mon trip, surtout avec les dégâts causés par le vent sur les chemins, beaucoup de branches cassées, qui pourraient me mettre à terre, doué comme je suis ...
Alors j'ai chaussé les running (trail) et mis la frontale, l'I-Pod, et je suis parti dans ma forêt préférée.
Au début assez difficile cette sortie de décrassage de ma course de dimanche, mais très vite , j'ai pris un rythme de croisière, style "pépère" et je me suis senti vraiment bien, pas de douleurs aux jambes donc tout va bien pour la suite de mon programme ...

Au total de cette petite sortie décrassage: 13,38km - 1h25' - 6'20"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/397184478

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-10-2013 20:48

Bonsoir ,

Reprise des entraînements ce soir après le 6 heures de dimanche, pas de douleur aux jambes sauf j'ai toujours ma douleur au dos mais c'est supportable , rendez vous jeudi après midi chez le toubib enfin ..

Sortie du club ce soir en compagnie de Gégé,Arnaud,Ludovic,Maelann⁠e nous sommes resté sur les pistes cyclables beaucoup de branche d'arbre sur le parcours attention aux chevilles .....

Total de ma sortie ce soir : 18,45km en 1h45 - 10,3km/h

Bonne soirée .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 29-10-2013 22:07

Alors sortie faite ce soir, dans la nuit et avec un bon petit vent bien bien frais!

10,6km avec une série de 10x200 en côte et à raison de 45" par segment. J'avais le coeur au bord des lèvres pour la dernière montée

Décidément le fractionné j'aime pas ça mais c'est nécessaire.....................enfin c'est ce que je me dit.

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