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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 03-11-2013 07:59
Bonjour à toutes et à tous 
Bonne course aux compétiteurs du jour et une pensée particulière à Stef qui va bientôt se lancer dans le marathon de NY!!!! Good luck Stef!!! 
Une petite sortie ce matin après le café et bien couverte... mais le ciel est dégagé ce qui est surprenant vu les trombes d'eau qui sont tombées cette nuit!!!!
Bon dimanche à vous tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 03-11-2013 09:16
Bonjour,
bonnes compétitions à tous !
Une sortie de prévue pour moi probablement ce matin !
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Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 09:57
Bonjour,
Bonnes courses aux compétiteurs, bon dimanche à tous !
Pour moi, je vois poindre un nouvel arrêt cà p... en plus je suis malade... bref, c'est le gros découragement pour le Beaujolais 
On peut dire que la chance poursuit certains... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 10:00
Bonjour,
Profitons de ce beau soleil ... bon, à 7h10 du matin, il fait encore un peu nuit, et mon incursion immédiate en forêt a nécessité le port de ma frontale sur les 20 première minutes ...
Départ tôt donc et petite sortie, pour cause de cinéma à 11h00 avec ma fille.
Une petite balade donc, en forêt, météo et température idéales, trail aux pieds, et de grosses pensées pour mes amies sur trail et marathon ce matin ...
Pas grand chose à dire, si ce n'est que c'est ma 6ème et dernière sortie de la semaine pour un total de 103,23km et 10h39' à courir ...
Je n'ai pas pu alterner avec du VTT pour cause de nuit tombée quand je rentre du boulot, et le VTT dans la nuit, ce n'est pas mon trip ...
La semaine prochaine sera très calme, car il y aura un trail de 30km en fin de semaine ... "La Sans-Raison" à Vélizy.
Au total de ma sortie post-cinéma: 13,01km - 1h18' - 5'59"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/399060266
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 11:15
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs du jour !
Bon rétablissement à toi Soleia, bon courage !
Pour moi 3.86 km ce matin, les jambes n'étaient pas terribles, alors je n'ai pas insisté... Ne pas courir un dimanche matin, ce n'est pas évident, même pas en forme !
Et puis j'ai une amie qui s'entraine de temps en temps là bas dans ce créneau horaire, donc j'étais plus motivé pour la retrouver que pour courir c'est vrai. La communication n'est pas toujours facile... Mais je ne l'ai pas vu !
Cet après midi, footing avec des amies, ça risque d'être dur pour moi !
Bon dimanche à tous ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 11:49
Bonjour à tous, bonne compétition à nos coureurs.
Ce matin parcours "MELETTE"
30 mn ensuite 3 X 10 mn à rythme récupération 2 mn entre.
Si l'allée s'est bien passé (17 mn de travail dont récup vent dans le dos) le retour a été bien plus difficle car vent de face avec une belle cote au démarrage qui m'a coupé le souffle . Bien fatigué arrivé chez moi.
Bref 17 km pour 1 h 34 mn, bonne fin de w-e |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 12:00
Troisième sortie de la semaine aujourd'hui pour 5.5 km !
Pas de très très bonnes sensations sauf sur la fin !!
Mais je n'ai plus la condition pour trop continuer alors une fois proche de la maison je suis rentré et je n'ai pas cherché à faire plus ! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 12:08
Hello!
15km courus sous la grisaille mais dans la bonne humeur: on a papoté tout le long entre copines!!!!
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 12:38
Re-coucou...
Courage Soleia, un peu de repos et ça repartira!!!!....
Pour moi, une belle sortie sous un ciel bleu et une température finalement assez douce....!!! Le régal quoi!!!!
18 km en 1h43'53"
Bon a-m à tous et go go go Stef....!!!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 13:44
Citation : marie58Â 
(...)
Courage Soleia, un peu de repos et ça repartira!!!!....
(...)
 
Merci à toi et tayral.
Gastro et syndrome de l'essuie glace. Je suis ravie.
Adieu le Beaujolais  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 13:57
Meeeuuuhhhh nooon !!!!
Audrey la podologue va te remettre ça en place très vite....
Allez soigne ta gastro et dans 2 jours tout ira bien à nouveau !! 
Paix des sables... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 13:57
Bonjour à tous,
85km de vélo ce matin. J'ai étrenné mon "mulet". Dans le cyclisme un "mulet" est un vélo qui sert à sortir quand les conditions météo sont mauvaises et qu'on ne veut pas abîmer le beau vélo qui sort aux beaux jours.
Vu qu'hier je n'ai rien fait, je vais tenter une sortie cette après midi, mais le temps est vraiment moche.............
@Soléia, c'est vraiment pas de chance  , je pensais que tu allais voir enfin des jours meilleurs............je suis de tout coeur avec toi. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 14:59
Courage Soleia et il faut que tu partes au beaujolais, pour te remettre en selle !
Je ne connais pas Audrey mais il faut qu'elle travail pour faire un "petit" miracle afin de te remettre sur pied !
Pour la gastro pense à bien t'hydrater et le reste tu connais !
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 17:20
bonjour,
à défaut de marathon de New-York où j'aurais dû être cette année, mais impossible à cause du boulot, j'ai quand même couru un marathon ce dimanche : le marathon de Rennes, le marathon vert.
Record de chrono battu depuis le dernier marathon, je gagne 6' par rapport à Vannes. Merci à Laurent (Robocop) qui m'a emmené et traîné sur les 6 derniers kms. cr à suivre |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 17:22
Bonjour à tous,
Nous étions 4 courageux ce matin pour aller faire du VTT en forêt de Barbizon, un temps idéal mais vraiment très frais un petit 8° avec le vent de face, j’ai vraiment froid aux gambettes !!! Encore une fois je suis la seule fille ,je pense que je vais en baver avec les gars (mdr) !! Pas mal de vététistes en forêt ce matin même avec ce froid, une Petite bosse pour commencer pour nous réchauffer un peu. Un parcours plus cool que les autres jours ! Nous avons eux quand même de belles bosses et de belles descentes qui mon fait un peu peur. Nous avons bien rigolé avec les blagues d’Hervé toujours a fond dans les descentes mais a la traîne dans les bosses tiens ! Tiens pourquoi ? Pour tout vous dire moi aussi j’avais du mal dans les montées. Merci Hervé nous avoir fait voir un très beau séquoia. Retour à la maison vers 13h30 j’ai trop faim les amis !!
Merci à Alain, Christian et Hervé pour cette ballade en VTT ce matin avec 38,20km sur mon GPS et 36km sur celui de Alain va savoir pourquoi ?
Sortie VTT ce matin : 38,20km en 3h45 en 10,2km/h
Je ne voulais pas en rester la cette après midi petit décrassage de ma sortie VTT ce matin , je suis partie en forêt de rougeau avec ce beau soleil, ça sera une sortie vraiment cool, beaucoup de monde qui se promenaient en famille. Retour pour le gouter et je pense maintenant faire une bonne sieste alors chut les amizzzz .
Total de ma sortie cette après midi : 11,80 km en 1h16 – 9,2km/h
Total de ma semaine en course à pied avec 101,48km & en VTT 60,80km
une belle semaine
Voilà quelques photos : https://www.facebook.com/francine.hervier/posts/10202302655906846
Bonne fin de journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2013 17:34
Bonsoir,
première sortie longue depuis un moment, 1h30 très lentement (11,5km) mais sans peiner ce qui est le plus important.
Soleia, tu dois changer tes semelles il me semble, alors ne cherche pas trop loin l'origine de l'essuie-glace. Soigne toi bien, tu as largement le temps de termettre pour le Beaujolais.
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 17:41
Belle sortie Madie !  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 17:54
une sortie rapide ce matin à Collobrières pour aller faire la bise à notre Lolorunning ... Tout mouillé à l'arrivé .. à mon avis , il a "appuyé" le bougre ... et du faire un joli chrono ...
après ma journée rando hier , dans les grottes et retour dans la nuit en stop ..... Ouf
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2013 18:00
Bonjour à tous 
Une sortie de 16 km, D+400m et 1h50, dur dans les côtes.
Courage soleia
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