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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 7 novembre 2013
AuteurSorties du jeudi 7 novembre 2013
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-11-2013 07:18

Bonjour,
pas de CàP pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tous et bon run à celles et ceux qui peuvent courir, pour les autres une grosse pensée amicale.

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 07-11-2013 07:24

Bonjour à toutes et à tous....

Comme Eric, pas de cap pour moi aujourd'hui

Excellente journée à vous tous

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 07-11-2013 07:55

Bonjour tout le monde,

Sortie prévue ce soir, j'ai les jambes qui fourmillent!!!

Bonne journée.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 07-11-2013 08:49

Bonjour
Bcp de travail au bureau après deux jours d'absence pour formation et un jour de rtt...
Et ce soir après le taf, un p'tit tour au village marathon pour aller notamment retirer les dossards de mon équipe !

Bonne journée à tous

  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 07-11-2013 09:12

Sortie de bon matin, pour un total de 19.5km. Début difficile (jambes lourde + pas réveiller), mais au bout de 3km ça allait beaucoup mieux. Et courir sans voitures autour c'est tellement bien. Je renouvellerai sans doute l'expérience.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-11-2013 09:32

Bonjour ,

Partie très très top ce matin , avec la musique sur les oreilles , les 5 premiers km un peu dur dur ,c'est normal il faut faire chauffer la machine . Il y a beaucoup de vent mais pas de pluie !! Je suis resté sur les pistes cyclables pour commencer et pour finir un peu en forêt il y a beaucoup de boue !! J'en est marre de nettoyer les chaussures !! Maintenant repos jusqu'à samedi parce que dimanche le trail de 30km La Sans - Raison à Vélizy (78) et le Lundi séance de fractionné sur 8km - Les Bacchantes à Paris :v :v :v :v

Total de cette sortie ce matin : 18,80km en 1h45 - 9,8km

Bonne journée à tous .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 07-11-2013 14:35

Bonjour à tous,

Sortie de 11,2 km et 1h15, une température agréable aujourd'hui et comme pour Francine, beaucoup de boue en forêt!

Bonne course/repos/rétablissement à tous


  Profil    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-11-2013 18:01

Bonjour à tous,

Tapis, 8 km pour 45 mn

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-11-2013 20:37

Bonsoir !!

Et bien ce soir, pas de chance, j'ai pris la pluie en continu durant toute ma balade nocturne, mais j'ai quand même évité une grosse drache tombée 5mn après que je sois rentré chez moi ! Ouf ... elle n'était pas pour moi, celle-là ce soir !!
Une sortie humide, très humide donc mais une bonne sortie avec des jambes presque toutes neuves (conséquence de mon fractionné d'hier ??), et une envie de courir plus vite, que ne reflète malheureusement pas l'enregistrement de mon Garmin 310 XT qui rechigne toujours à vouloir choper correctement les satellites, pire ce soir, vu le temps couvert ...Je me sens donc très bien pour aborder ce long week-end de 3 jours avec 2 courses au programme, "La Sans Raison" (trail 30km) à Vélizy dimanche matin et "Les Bacchantes" au Bois de Boulogne lundi matin, course caritative de 8km pour la lutte contre le cancer ...

Au total de cette sortie "les pieds dans l'eau": 15,09km - 1h30' - 5'58"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/401145367

Bonne soirée ...



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 07-11-2013 20:43

Coucou

Pas CAP Pour pas gâcher mon brushing et puis il pleut sans discontinuer depuis ce matin, même le poupou jette l'éponge Pourtant il est motivé De toute façon, on est mieux à sa maison bien au chaud à rien faire

Bonne soirée à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 07-11-2013 20:53

Sortie a jeun ce matin 8,171 km en 50'

A+
ALEX

  Profil    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 07-11-2013 21:15

Sortie faite, 13,9km en 1h08.

Bonne soirée

  Profil  
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