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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-01-2014 09:56
Je comprends ça 
Allez, ne t'inquiète pas trop pour demain, ça ira  |
 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2014 11:42
Ne pas penser à l'objectif mais aux étapes intermédiaires et là tout de suite il faut se reposer et se détendre  
Bonne chance à toutes les 2 Je ne serai pas la seule à vous accompagner en pensée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2014 14:13
D'accord avec ERIC et VAL, ne gamberges pas (ça bouffe ton énergie  ).
Tu es bien préparée et tu as très bien été respectueuse de ton plan, le fait de sauter une sortie (ski à la place) est très sage, tu auras faim demain, ça va le faire, j'en suis convaincu. et tu auras un lièvre de 1er choix (SOLEIA) |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-01-2014 14:26
Comme le dit Eric, le stress est nécessaire mais il ne faut pas non plus qu'il te bloque.
En plus, vu comment tu t'es préparée, il n'y a aucune raison pour que tu n'atteignes pas ton
objectif. Ne pars pas trop vite car tu auras certainement du jus au départ et gères ta course comme
tu as géré ton plan. Et ca se passera bien. Bonne course.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 05-01-2014 15:46
Alors, le verdict.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 16:49
oui on attend !!!
Un scoop, vite un scoop !!! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 19:02
c est long titpus c est long !  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 19:09
Bon moi je sais mais .... je ne dirais rien !!!! 
Bon titpus il ne faut pas nous faire attendre comme ça ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2014 19:16
Je n'y crois pas encore....
Le plan a marché, l'entrainement a payé... le cr suivra, mais mon chrono est de 56.52.....
Je suis encore sur mon nuage.... un immense merci à Soleia, qui a été un lièvre plus qu'au top, et qui m'a amené à ma victoire, car c'en est une pour moi, 10 mn de mieux que l'année dernière....
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 20:01
félicitation travail récompensé
j'espère pouvoir faire de même un jour, mais c'est plutôt encourageant,
titpus |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 20:37
c est plus un record c est une comète 
10mn sur 10 kms c est Enoooooooooooooooooooooooooooooooormr
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 05-01-2014 21:02
C'est clair que le plan a marché. J'étais à coté de Marc quand il a reçu ton sms.
Plus de 4' sur ton record sur 10 km qui datait de 2003 (si je m'en réfère au tableau), c'est énorme.
Comme quoi, à un moment ou un autre, le travail paye. Bravo Titpus, toutes mes félicitations.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 10:33
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 14:25
Bravo Titpus, gagner 10min sur un 10km, c'est super
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2014 15:37
10 mn sur l'année dernière, il est vrai qu'en 2003 j'avais mis 1h01....
Mais je me demande si je serais capable de faire pareil sans lièvre...  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 16:10
Bravo pour cette réussite ... Et si , tu peux le refaire sans problème , avec ou sans lièvre (ou tortue ) impatient de voir aussi ce Cr ... Génial Titpus |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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