|
marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
mylegs
1219
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-11-2013 07:25
hello tout le monde ! 
changement de programme ce matin pour éviter tous barrages routiers 
j'espère rentrer avant la nuit pour faire ma 2 eme séance de la semaine... 
bonne journée et bonnes courses à ceux qui peuvent, courage aux autres  |
 Profil  E-mail 
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2013 09:00
Bonjour tout le monde,
Une bonne petite couche de neige ce matin. J'ai par conséquent démarrer par une séance bien physique en déneigeant l'allée, le trottoir et les 2 voitures.
Comme j'adore courir sur la neige, je pense pouvoir "caler" une sortie ce soir. A la frontale les bords de Meurhe sous la neige, ben c'est Noel avant l'heure!
Bonne journée |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-11-2013 09:48
Un petit coucou en passant avant de filer sur Toulouse.
Toujours pas de sortie car ma bronchite ne me lâche pas... 
Bon jeudi!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2013 10:38
Bonjour
Et bien on dirait que les vilains virus de l'hiver ont bien attaqué notre petite communauté ! Soignez vous bien....
Pour moi ce matin dernière visite chez le chirurgien pour mon épaule.... voilà finis les soins, 6 mois après l'intervention, même si la mobilité n'est pas revenue totalement, il faut laisser faire le temps...et comme ça ne me gêne pas plus que ça dans la vie de tous les jours...
Sinon, il faudrait que je consulte quand même mon généraliste, car j'ai régulièrement des palpitations le soir, et hier cela m'a un peu effrayer.... A suivre donc, en attendant, j'arrête le café...
Bonne journée à tous |
Profil
|
|
emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-11-2013 10:49
bonjour,
une petite sortie à la piscine ce soir au cours d'une semaine allégée et sans course à pied.
Emeric |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2013 14:13
voilà la deuxième séance est faite, mais je reste un peu sur ma faim, trop lent trop court, faudra peut être adapter un peu
5.66 km , en 39:39'
bonne après midi |
Profil E-mail
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2013 14:43
Mylegs, j'avais un peu la même sensation que toi, mais avance dans le plan, car quand tu devras faire ces séances sur 200 ou 400 m, peut être que ça paraitra moins lent.... j'ai fait ma séance avec mes 150 m mardi et c'est bien passé...
Sinon pour moi c toujours repos....
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-11-2013 15:21
Bonjour à tous, 11 km de tapis pour 58 mn
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2013 17:44
Bonsoir à tous
Pas de CAP, il faut préparer les sacs pour le départ demain matin. Quelle joie ce long week-end !
Bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2013 18:06
7,32 km sur tapis,tjrs pas de date pour le retour,et ils annoncent de la neige pour ici aussi |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2013 18:13
 ta boîte t'a oublié là -bas ?!....   
Paix des sables... |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-11-2013 19:55
Bonsoir !!!
Ce soir, j'ai quand même décidé de braver la pluie et le froid pour une dernière petite sortie avant mon marathon de samedi matin.
C'était le temps idéal pour s'entraîner dans les mêmes conditions météorologiques que celles prévues après-demain ... Faut dire aussi que je ne suis pas encore arrivé du côté de Villefranche sur Saône, cause à la neige elle aussi prévue, et ... les agriculteurs qui font bouchon.
Donc une petite sortie tranquille pour ne pas fatiguer mes gambettes bien reposées après 2 jours sans courir ...
Au total de cette mini sortie: 10,06km - 1h02' - 6'09"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/407070679
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| |
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2013 08:59
bonjour tout le monde
petite sortie cap avec mon copain triathlete laurent 7km tranquile,toujous encore des douleurs a la cap mais bon y a plus grave et j'arrive a rouler en velo alors ca va
bon week end a tout le monde et sportez vous bien
Daniel |
Profil
|
|
tout le monde
