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Ste Emma
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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
| | eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 26-11-2013 07:30
Bonjour et bon mardi à tous.
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui, mais au moins trois réunions dans la journée.
Je sens que je vais avoir mal à la tête ce soir !!  |
 Profil  www 
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2013 07:51
Bonjour à tous,
Peut être une sortie ce soir, je vais tenter de braver le froid et la nuit  .
@Eric : bon courage pour les réunions, pour moi ce sera jeudi..............
Bonne journée |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2013 08:17
Bonjour
Je pense que je pourrai courir ce soir, la météo semble bien plus clémente que les grosses pluies annoncées.... ciel bleu, soleil et déjà 9 ° à Nice...
Mon plan prévoit 1 h en endurance, j'aime bien
Bon courage Eric, les réunions ça plombe souvnet les journées...
Bonne journée à tous |
Profil
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| Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 26-11-2013 08:31
Bonjour à tous,
pas de sortie pour moi aujourd'hui,
Bonne journée à tous.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 26-11-2013 11:46
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin avec les coureurs du club: 10,46km sous le soleil et dans le froid. J'espère que ça va tuer les microbes. Encore rdv cet après-midi chez le docteur car ma bronchite ne veut pas me lâcher... 
Bon mardi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| | emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-11-2013 13:54
bonjour,
aujourd'hui pour moi c'est piscine
bonne journée |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-11-2013 16:26
Bonjour à tous, 9 km de tapis pour 49 mn. |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-11-2013 21:05
Bonsoir !!!
La balade du soir après le boulot ...
Il faisait froid ce soir (4°), et j'ai eu peur que la pluie s'invite. Que nenni, elle m'a laissé en paix ... Balade donc, en forêt, dans le noir des sous-bois, à la frontale, sans musique, histoire de se faire peur de temps en temps avec les quelques bruits incongrus qui font accélérer le palpitant ... c'est mieux qu'une séance de fractionnés !!!! J'ai même failli marcher sur un hérisson ... je ne sais pas lequel des 2 aurait eu le plus mal, mais en voulant l’éviter (je l'ai vu au dernier moment), je me suis lamentablement vautré, heureusement sans gravité ... Un vrai film d'horreur cette sortie ...
Quant à mon allure du soir, elle fait peur aussi ...
Au total de cette sortie "Scream" glacée: 20,02km - 2h08' - 6'23"/km - +/-120m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/409117659
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2013 21:07
Bonsoir
Ma séance de ce soir, d'une heure en endurance a donné 8.3 km.... un peu trop rapide encore, en bord de mer par un temps un peu froid à la tombée de la nuit...
Mais les sensations sont bonnes....
Bonne soirée... |
Profil
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| alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2013 21:35
sortie glaciale en endurance 8,2 km en 42'51
A+
ALEX |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-11-2013 21:49
Bonsoir ,
Une journée qui commence bien pour moi je viens d'avoir les clés de mon appartement , maintenant il faut faire les cartons . Sortie avec le club ce soir , pas grand monde à l'entrainement nous étions 5 courageux à courir dans le froid ,belle petit balade sur les pistes cyclables,nous avons étaient même encourager part des jeunes de Savigny nous avons une belle allure ce soir .
Total de ma sortie : 16,79km en 1h39 - 10,2km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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