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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 05 décembre 2013
AuteurSorties du jeudi 05 décembre 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 05-12-2013 06:58

Hello à tous

Une sortie prévue cet a-m puisque je ne travaille que ce matin aujourd'hui
A tout à l'heure donc

Passez tous une belle journée

Message édité par : soleia / 05-12-2013 07:18

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 05-12-2013 07:48

Bonjour tout le monde,

Toujours pas de sortie pour moi aujourd'hui toujours autant de TAF!

Bonne journée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-12-2013 10:31

Bonjour à tous, repos ce jour.
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 05-12-2013 10:55

Bonjour

Repos pour moi côté cap....
Et une belle contracture dans le dos va certainement m'obliger à voir le kiné pour assouplir tout ça avant le téléthon..

Bonne journée
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2013 11:09

Bonjour,

Une petite sortie en clin d'oeil à mylegs et titpus : 8 x 200 m entre 12 et 13 km/h
En tout : 7,227 km en 49'14.
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 05-12-2013 15:58

Super Soleia, et tes sensations ?

Bon hier moi c'était beaucoup plus diffciile : 10 X 200 m...

Bon je vais chez le kiné ce soir ou demain matin, j'ai le dos tout contracté... !!!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2013 17:39

... J'ai très mal dans l'ischio droit...

Bonne séance chez le kiné
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 05-12-2013 18:05

Gym à midi. Je vais avoir mal au abdos...
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 05-12-2013 18:33

re-coucou...

Cet a-m, je me suis fait mon petit triathlon perso... : 14 longueurs en brasse suivies d'1/2 heure de vélo (en piscine) suivie de 10 km en course à pied... J'avais une pêche d'enfer et un énorme besoin de me défouler....!!!!
Je pense que dès que je vais me mettre dans le canapé, je vais m'endormir...!!!!

Bonne soirée à tous
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2013 18:38

Whaou
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-12-2013 19:53

Bonsoir !!!

Une petite sortie ce soir, histoire de dérouiller mes vieilles guibolles, qui ont tendance à se reposer un peu en ce moment !
Une petite sortie ce soir, juste à côté de chez moi, histoire de bien préparer ce dur week-end qui commence demain au pied de la Tour Eiffel pour le Téléthon de la Banque et de la Finance, stade Emile Anthoine.
Nous allons accueillir comme il se doit Anne Marie⁠, qui arrivera de Lille après avoir accompli 5 marathon en 5 jours, afin de collecter des fonds pour le Téléthon. Un sacré exploit que vous pouvez continuer à alimenter ici: https://www.defithon.fr/defis/46-je-fais-un-lille-paris-en-courant
Bon sinon, mes gambettes vont bien, je me sens relativement en forme ... cette sortie je l'ai fait cool, à la frontale, en chassant les innombrables papillons de nuit qui me venaient dans la figure ...

Au total de cette sortie nocturne: 12,04km - 1h12' - 5'59"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/412506650

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 05-12-2013 21:56

Citation : soleia 

Bonjour,

Une petite sortie en clin d'oeil à mylegs et titpus : 8 x 200 m entre 12 et 13 km/h
En tout : 7,227 km en 49'14. 

bravo soleia, facile pour toi
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2013 23:18

Merci mylegs, c'est gentil
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