Ephémérides |
En ce jour... 1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
|
|
|
Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 686 842
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
|
|
|
|
50 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 14-12-2013 19:45
Alors pour inaugurer ce nouveau sous-forum, je voulais partager avec vous une petite vidéo que j'ai découverte cette semaine et que j'utilise désormais après chaque séance, dès que je rentre chez moi.
L'étirement complet dure 10' environ et on mémorise assez vite l'enchaînement pour pouvoir ensuite l'appliquer après une course.
D'ailleurs, à la fin de la vidéo, la coach donne également une série de mouvements à ne surtout pas faire, donc visionnez bien jusqu'au bout
Et si vous avez d'autres astuces ou pratiques concernant les étirements, n'hésitez pas à intervenir
http://www.youtube.com/watch?v=_fZzDNNFYSM |  Profil
|
| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 14-12-2013 20:22
Merci pour la vidéo, il y a des mouvements que je connaissais déjà , mais surtout il y a les mouvements à ne pas faire ! |  Profil
|
| Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-12-2013 15:55
Ah ben oui ! tu es abonnée aux "master class" Très intéressant surtout pour le muscle "poubelle" psoas Il est souvent oublié ce muscle
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
|
| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 15-12-2013 19:38
Merci pour la vidéo SOLEIA !!!
Intéressant !!! |  Profil
|
| marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 16-12-2013 07:30
Merci Soleia... très intéressant |  Profil
|
| pgaz 9068 Beer
| Posté : 16-12-2013 19:47
Très intéressant. Merci Soleia.
Pour l'exercice 5 (fessiers), j'utilise plutôt une variante: assis, adossé à un mur. En plus, c'est bien
plus facile de garder l'équilibre.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
|
|
|
Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|