|
pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 19-12-2013 04:43
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 19-12-2013 07:10
Bonne journée a tous  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-12-2013 07:26
Hello tout le monde.... 
Je ne travaille pas cet a-m, donc une petite sortie prévue cet a-m 
Bonne journée à vous tous  |
Profil
|
|
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 19-12-2013 07:38
Bonjour Bonne journée à tous.
Un peu de vélo aujourd'hui pour aller au boulot et si je peux une petite sortie cet AM mais cela risque d'être "chaud" encore ! |
Profil www
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2013 07:51
Bonjour à tous,
Rien du tout aujourd'hui. Entre la journée de boulot, la visite de l'installateur de la chaudière pour les derniers réglages et l'organisation du réveillon de Noel ça va laisser trop peu de marge.
Bonne journée. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-12-2013 09:03
Bonjour à tous !
Mhhh... il pleut  |
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-12-2013 09:49
Bonjour à tous!
J'espérais courir ce matin, mais, tout comme chez Soleia, IL PLEUT!!!!! 
Pffff!
Bon jeudi!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2013 13:04
Bonjour,
Pas d'entrainement pour moi aujourd'hui, ça tombe bien je suis un peu fatigué !
J'espère être en forme pour le 800m en salle de samedi, mais d'ici là j'ai le temps de récupérer !
Bonne journée à tous |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-12-2013 14:19
Pluie cette nuit aussi mais elle a eu la bonne idée de s'arrêter avant que je ne parte en vélo !
13 Ã 14 km environ.
Plus marche dans l'Am environ 5 Ã 6 km. |
Profil www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-12-2013 14:41
Bonjour à tous, tapis en début d'aprés-midi, 10 km pour 51 mn dont 4 X 5 mn à rythme récupération 2mn entre. |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2013 16:14
De retour d'une belle sortie de 14 km en 1h21'... Les sensations n'ont pas été très bonnes mais après une semaine et une matinée bien m....... au boulot, ça m'a quand même fait du bien
Bon début de soirée à vous |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2013 20:46
Bonsoir
Bravo les courageux qui ont été courir ! Ici il pleut et ça fait 3 jours que j'ai pas vu le jour. J'aurai du courir aujourd'hui  mais il est trop tard et j'suis fatiguée 
Gros bisous et à demain
Bonnet de nuit !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-12-2013 21:31
Finalement pas de sortie cà p... quelques séances de gym sur Youtube à la place |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-12-2013 22:07
Courage mylegs  |
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2013 22:17
14 kms en 65 min... les sensations reviennent après une diminution pendant 1 mois... j'entame une nouvelle préparation pour le marathon du Bout du Monde... dans 3 mois... cela va monter doucement en volume et vitesse... |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-12-2013 14:48
Soignes toi bien MYLEGS |
Profil
|
|
en 10 mn le cachet fait effet pour 2 heures seulement 
