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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-01-2014 08:46
 Bon jeudi à tous et bonnes sorties à ceux qui iront courir  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Ice-man
896
 meneur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2014 09:00
Bonjour,
Pas de sortie prévue aujourd'hui, pourtant après les fêtes j'en aurai grand besoin.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2014 09:44
Bonjour à toutes et à tous ... 
Pas de cap pour moi aujourd'hui.
Excellente journée à vous tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-01-2014 10:24
Hello!
Ce matin, j'étais bien motivée pour aller courir. Je me suis levée tôt, j'ai pris un solide petit-déjeuner, je me suis mise en tenue... et quand j'ai ouvert la porte, horreur, malheur, dehors, c'était le déluge.... 
Alors que je me remets tout juste de mon rhume (qui a duré 2 mois), je me suis découragée d'un coup.
Finalement, j'ai pris un grand bain chaud et moussant!!!
Bon jeudi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2014 11:52
Bonjour
Repos pour moi après 2 journées de ski intensif, dimanche y a la Prom Classic quand même !
J'irai demain pour un minuscule footing....
Bonne journée à tous |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 14:43
bonjour à tous, repos ce jour et demain |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2014 14:54
Message pour marie58 : je mets ta signature en darkorchid (bon choix !)
Message pour Ice-man : je mets ta signature en navy
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 15:30
Bonjour à tous,
Première sortie de l'année pour moi avec l'association. Ca va faire du bien vu les excès du réveillon de nouvel an!!
Bonne journée à tous! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2014 18:12
Bonsoir
Je devais aller courir au moins 30' avec Lulu, pour qu'elle renoue avec son corps après la fracture du sacrum et puis toutes les 2 sommes fatiguées On ira demain du coup 
Gros bisous à tous et bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 18:27
bonjour,aujourd'hui pas de run,mais natation,suite à une blessure je repend doucement.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 19:15
content de te revoir bib
les toutes 1 ers foulées 2014 mollo pour démarrer 5.5 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2014 19:53
Rien pour moi côté cà p, météo mouillée... j'ai fait beaucoup de gym à la place (et de la pâtisserie ) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 20:01
Bonsoir !!!
La 1ère sortie de cette nouvelle année 2014, je ne devais pas courir avant mon marathon de dimanche matin, mais le beau soleil, et la relative douceur de l'après-midi m'a incité à aller me dégourdir les jambes en forêt, pas trop loin de chez moi.
Ce fut dur d'aligner les foulées, souffle court et jambes lourdes ... mais mes pensées positives tournées vers la province bourguignonne, m'ont permis d'aller au bout de cette ballade à allure cool.
Je me répète, même si mon marathon de dimanche se fait à allure "sortie longue", et sans aucune prétention chronométrique, mais "just for fun", ce sera très très dur ...
Au total de cette sortie "Bonne Année": 10,68km - 1h05' - 6'05"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/423474617
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 20:37
Coucou 
Ce midi, sortie de 14.6km en 1h10mn (VM:12.6)
Et ce soir, natation, mais pas en top forme, 2.2km en 45mn
Bonne soirée à tous
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 21:43
Bonsoir,
Ce soir 1 série de 500m-1000m-500m, au lieu de 2 séries...
Mais après 3 jours de ski de rando en montagne, j'étais un peu fatigué... Et puis le stade s'est à la fin de ma 1e série, car je suis arrivé un peu tard, alors ça m'a arrangé !
Sinon après 3 jours de ski de rando, j'ai des images plein la tête !
Bonne soirée à tous ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2014 22:34
Bonsoir, sortie faite en mode trail bien boueux! Les chaussures de trail pèsent le kilo chacune, c'est sur!
Bilan 8,9km ou j'ai eu l'ocassion d'étrenner ma nouvelle frontale. Ca m'a changé la vie! Tout du moins pour ce qui concerne les sorties nocturnes! |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2014 12:59
Pour moi ma 1ere sortie de 2014 fut aussi la derniers GROSSE séance de mon plan. En tout 23 km dont 16km a allure marathon. A partir de maintenant, de l'EF pendant jusqu'au 12. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2014 14:14
1400m de natation mais beaucoup de planche avec focalisation sur les mouvements de respiration et mouvements des bras.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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