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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 12 janvier 2014
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 12 janvier 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-01-2014 20:48

Citation : neptune 

17.9 km super sensations pas le moindre signe de tendinite,ca se presente bien pour le 6 avril 

Tu veux, sans doute, dire le 5 avril car, sinon, tu auras un peu de retard sur les autres concurrents.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-01-2014 20:51

maintenant qu il a tout bon à ses tests il va tous vous faire galoper
pour bibi dimanche à la cool pourtant ce matin la camapgne était blanche (-6) givrée avec un grand ciel bleu

dernier dimanche sans course ( si tout va bien) avant ....................................juillet



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-01-2014 20:59

Citation : stefasn 

dernier dimanche sans course ( si tout va bien) avant ....................................juillet

Du boulot en perspective.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2014 22:15

Je viens de compter : ça fait 24 courses d'ici début juillet
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-01-2014 22:50

euh 23 mais y'a des fériés en Mai



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2014 23:40

C'est bien ce que je dis : t'es vraiment fada, toi
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runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 13-01-2014 07:20

Citation : MARC78 

Bonjour,

La 5ème sortie de la semaine, la plus difficile, celle ou il a fallu se forcer pour se préparer et enfiler les runnings, celle ou quand on court seul, il n'y a rien pour vous motiver, personne pour vous pousser aux fesses ...
J'ai mis + de 30mn entre le moment ou j' commencé à m'habiller et celui ou j'ai franchi la porte de chez moi.
Heureusement, j'ai pris ma musique, histoire d'avoir un rythme à suivre, et d'être isolé dans ma bulle au milieu des Fred Blondin, U2, Arno, AC/DC, Michel Jonasz ... et j'en passe ... bref de quoi égayer un peu ma sortie ...
Je me suis arrêté 7-8mn pour renseigner 2 dames perdues en forêt en oubliant de stopper mon GPS, ma moyenne en a donc pris un petit coup, mais pas grave ....

Au total de cette sortie musicale: 18,99km - 2h00' - 6'19"/km - +/-120m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/428657222

Bonne journée ...

 

une sortie avec mon accompagnateur en vtt , je site Muriel pour une sortie de 22.30km ce jour , ( d'habitude je cours seul Marc , et des fois il me faut a peut près autant de temps que toi pour me preparer ) pour ta sortie solitaire mon ami

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