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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 16-01-2014 18:38
Finalement rien pour moi aujourd'hui !
PRB devient SPRB (super PRB  ) pour ce sauvetage de clé !!! Bravo !! |
 Profil  www 
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| pgaz
9068
 Beer
| | Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-01-2014 18:56
      
Paix des sables... |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2014 19:02
Génial Pgaz
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Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2014 19:45
Whaou !!! J'adore !!!!!!!!!!!!!!!!! |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2014 20:52
Beau dessin pgaz !!
Ce soir 2 séries de 500-800-500, heureusement que j'avais des lievres pour me tirer un peu !
Bonne soirée |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2014 20:57
Bonsoir !
Une petite sortie ce soir, d'ailleurs en ce moment, je ne fais que des petites sorties ... pas la motivation pour pousser plus loin mais je me dis que trouver le courage de sortir le soir après une journée de boulot, c'est déjà pas si mal ... ceci dit ça ne va pas beaucoup m’aider pour mes prochaines "longues" échéances ... qui débutent fin mars ... Certes, j'ai encore le temps mais le temps passe très vite ....
Les jambes vont bien, elles, mieux que la tête ....
Repos demain donc ...
Au total de cette sortie "minimaliste": 12,21km - 1h15' - 6'08"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/430953357
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2014 21:11
Voilà c'est fait,
S3 de mon plan marathon, au total 13,64km en 1h08 tout pile. La fin de la séance a été dure après une journée de boulot (une semaine devrais-je dire) très très chargée!
Bonne soirée |
Profil
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| pat93
200
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-01-2014 00:13
Sortie annulée pour cause de problème de transport  (incendie à la station Chatelet). Rentré à presque 21h , je n'ai pas eu le courage de ressortir. Dommage, il ne pleuvait pas ce soir. |
Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2014 08:05
Citation : pgaz 
Citation : eric92Â
Finalement rien pour moi aujourd'hui !
PRB devient SPRB (super PRB ) pour ce sauvetage de clé !!! Bravo !! 
Excellent
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
Message édité par : soleia / 17-01-2014 08:53 |
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