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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 27-01-2014 05:20
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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neptune
2278
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-01-2014 06:13
Pgaz t'es tombe du lit ce matin? ou bien vas tu te coucher? |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 27-01-2014 07:06
Hello tout le monde 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui...
Bonne journée à vous tous  |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 07:43
Bonjour et bonne semaine,
pas de CÃ P pour moi mais Ju Jitsu ce soir.
Ici il .... pleut encore !
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 27-01-2014 07:49
Hello,
Pas de cà p non plus.
Bon début de semaine à tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 07:52
Bonjour à tous,
Pas de cà p non plus pour moi.
Bonne semaine et bonne journée |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-01-2014 09:35
Bonjour
Bonne semaine a tous
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 11:12
Repos ce jour.
Bonne journée à tous. |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 15:33
Hello,
Pas de running, avec ma cuisse douloureuse mais un peu de piscine 1.9km en 45mn
Bonne journée
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 15:57
Bonjour à tous ... Sortie du lundi , jour de repos pour moi .. Alors avec le soleil , grimpette dans la colline , vu une poule faisane , une boule poil  souris , petit mulot une petite boule ronde pleine de poils .... Et Hélas un début d'incendie ce matin (j'avais vu les pompiers passer)   dans ces buissons ...
Environ 2h pour cette sortie d'environ 21 km |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 16:27
Bonjourntout le monde,
seance de fractionner pour moi, 50 mn en foret avec un leger rayon de soleil.
Quel pied!!
Bonne semaine a tous  |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 17:56
Citation : pinpin 
Bonjour à tous ... Sortie du lundi , jour de repos pour moi .. Alors avec le soleil , grimpette dans la colline , vu une poule faisane , une boule poil souris , petit mulot une petite boule ronde pleine de poils .... Et Hélas un début d'incendie ce matin (j'avais vu les pompiers passer) dans ces buissons ...
Environ 2h pour cette sortie d'environ 21 km  
si t'as va vu de sanglier c'est que val n'etait pas dans le coin
pour bibi:12km sur hometrainer |
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pgaz
9068
Beer
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 18:15
en parlant de 3 X 8 je bosse de nuit cette semainz |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 19:23
trop de pluie 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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pgaz
9068
Beer
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-01-2014 21:41
Bonsoir !!
Une fois n'est pas coutume, j'en avais assez de faire toujours quasiment les mêmes parcours tous les soirs, alors je me suis lancé à "l'aventure", sans trop savoir quelle distance j'allais parcourir.
Pas grave ... je me suis lancé à l'assaut du pont de Chatou en prenant les quais côté Port-Marly et Bougival, mais arrivé au pont de Croissy, et compte tenu du kilométrage déjà effectué, je n'ai pas poursuivi, car pas envie de rentrer trop tard chez moi ...
J'ai donc fait le retour sur la voie verte "Paris-London" ....
J'ai essuyé quelques gouttes de pluie mais rien de "grave" pour ma mise en pli et mes pieds en sucre !!!
Une sortie sympa mais un peu polluée à l'aller pour cause de proximité des voitures (sur la N13), le retour était plus vert !!
Au total de cette sortie inédite: 23,15km - 2h27' - 6'23"/km - +/-185m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/436758495
Bonne nuit !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 00:14
Citation : neptuneÂ
Citation : pinpinÂ
Bonjour à tous ... Sortie du lundi , jour de repos pour moi .. Alors avec le soleil , grimpette dans la colline , vu une poule faisane , une boule poil souris , petit mulot une petite boule ronde pleine de poils .... Et Hélas un début d'incendie ce matin (j'avais vu les pompiers passer) dans ces buissons ...
Environ 2h pour cette sortie d'environ 21 km Â
si t'as va vu de sanglier c'est que val n'etait pas dans le coin
pour bibi:12km sur hometrainerÂ
hé non Neptune , les sangliers sont là mais ils sortent plus la nuit ...Et Val ferme les yeux à cette heure là |
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