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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 28-01-2014 05:14
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-01-2014 07:18
Hello la compagnie... 
Une journée ce soir à la frontale pour clore la journée qui risque d'être très "hard"... ça fera du bien de se défouler...!!!
A plus tard donc et bonne journée à vous tous 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 28-01-2014 07:23
Bonjour et bonne journée à tous !
Sortie normalement ce soir aussi !
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 08:08
Bonjour à tous,
Toujours rien pour moi (consolidation du solaire gauche).
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2014 09:15
Bonjour,
Normalement sortie ce jour, mais ce matin c'est visite chez mon généraliste pour obtenir mon certificat médical.
Je vais en profiter pour me faire clarifier une donnée de ma dernière prise de sang qui me préoccupe un peu   |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-01-2014 09:48
Bonjour ,
Après avoir passé une bonne nuit , plus de fièvre ce matin , il fallait évacuer ce microbe !!
Partie de bonne heure ce matin , je suis reste sur la pistes cyclables parce que il fessait encore bien noir ... Petite boucle de 15km avant de refaire une autre de 5,50km , les jambes vont bien mais le nez coule comme une fontaine :v :v :v Demain séance d’escalier et petite cote alors à demain les amizzz .
Total de ma sortie ce matin : 20,50km en 2h01 - 10,01km/h
Bonne journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2014 12:36
Citation : soleia 
Bonjour,
Normalement sortie ce jour, mais ce matin c'est visite chez mon généraliste pour obtenir mon certificat médical.
Je vais en profiter pour me faire clarifier une donnée de ma dernière prise de sang qui me préoccupe un peu  
voilà , apte au service !
Et rassurée sur mon bilan sanguin, ouf ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 13:13
Bonjour,
Content pour toi SOLEIA, surement repos ce jour |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 15:54
Citation : soleiaÂ
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
Normalement sortie ce jour, mais ce matin c'est visite chez mon généraliste pour obtenir mon certificat médical.
Je vais en profiter pour me faire clarifier une donnée de ma dernière prise de sang qui me préoccupe un peu Â
voilà , apte au service !
Et rassurée sur mon bilan sanguin, ouf !Â
ouf j'ai cru que t'etais enceinte,donc tu vas pouvoir continuer a courir |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 15:56
pour une fois que je rentre de bonne heure,et que je pouvais faire une longue seance,le linge n'est pas revenu et je n'ai pas de short,donc repos |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 16:16
Nouvelles rassurantes Soleia tant mieux !
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Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2014 16:31
Citation : neptuneÂ
Citation : soleiaÂ
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
Normalement sortie ce jour, mais ce matin c'est visite chez mon généraliste pour obtenir mon certificat médical.
Je vais en profiter pour me faire clarifier une donnée de ma dernière prise de sang qui me préoccupe un peu Â
voilà , apte au service !
Et rassurée sur mon bilan sanguin, ouf !Â
ouf j'ai cru que t'etais enceinte,donc tu vas pouvoir continuer a courirÂ
   La prise de sang confirme plutôt que je suis bientôt ménopausée !!!!!!!
Mais le chiffre qui m'inquiétait concernait les globules blancs plutôt |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2014 16:33
Et pour fêter ça (!!!) une sortie endurance de 8,691 km en 51'45 soit 10,07 km/h. Une vitesse que je n'ai quasiment jamais eue à l'entraînement depuis des années !!!!!
Je suis contente ++++++++++++ |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 16:47
 SOLEIA, je me suis laissé tenté, tapis 8 km pour 45 mn, quand je suis de nuit mes entrainements généralement en patissent |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 20:00
Salut à tous
8,266 km vallonné en endurance basse pour 54'18
A+
ALEX |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2014 20:14
re-coucou...
Comme prévu, la journée fut "hard"... et comme prévu la sortie nocturne fut salvatrice, même sous une petite pluie fine et froide....
11,12 km en 1h02'... ça m'a fait un bien fou....
Bonne soirée à tous |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 20:40
Bonsoir !
Voilà , ça c'est fait ... une sortie somme toute classique, pas envie de me triturer l'esprit pour savoir quel parcours inédit je pourrais emprunter ... et puis pas non plus envie d'aller trop loin ...
Je commence à partir quasiment de jour, une petite demi-heure sans la frontale, ça devient bon ....
Pas de problème de jambes, c'est déjà ça ..
Encore une petite sortie demain (normalement) avant 2 jours de repos jeudi (pour pot de départ en retraite ... Hein Pierre !! ) et vendredi pour AG de l'ASC section épreuve sur route de ma boite) ...
Espérons que demain j'aurais la même chance que ce soir, courir au sec ..
Au total de cette sortie "pré-teuf": 16,24km - 1h42' - 6'16"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/437150078
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 20:50
Première séance de la première semaine du plan marathon de Paris.
On commence fort par du fractionné ! 
Pas le temps de courir avant le repas donc cela sera après.
Voila enfin l'heure de se préparer !
Je vais chercher mes affaires dans la véranda, tiens c'est bizarre mon short (spécial adducteur) est mouillé
Tiens par terre aussi !
Mince une fuite !! 
J'éponge, je cherche la fuite, je mets un seau   
Bon je me prépare pour partir...
Quoi une autre fuite
Même punition : J'éponge, je cherche la fuite, je mets un seau
Bon cette fois c'est bon !
j'ai un peu la pression qui monte, il est un peu énervé le garçon.
Enfin tellement que je ne me suis même pas aperçu que le vent souffle de plus en plus et que la pluie n'arrête pas.
Cette fois c'est la bonne, je pars.
Je suis trempé à peine dehors le vent est trop fort.
Pas possible de faire du fractionné avec ce temps, je converti donc dans ma tête pour une sortie type footing.
Mais même comme ça cela ne vas pas être possible.
Pas grand chose m'arrête quand je pars courir mais là c'est trop : demi tour direction la maison.
Total de cette grande séance : 750 mètres !!!
Une fois à la maison je me déshabille mes chaussettes sont trompées en même pas 5 minutes.
Demain sera une sortie donc de remplacement. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2014 21:11
Bah moi je dis que si les éléments commencent aussi à se liguer contre toi, tu n'es pas sorti de l'auberge !!!
L'histoire ne dit pas si tu as couru avec le short spécial adducteur mouillé ?
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2014 21:19
Si si short mouillé avant le début de la séance !
Car accroché à un porte manteau sur le mur ou il y a la fuite. |
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