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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 03-02-2014 07:18
Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui et désillusion pour moi cette nuit et ce matin j'ai mal à mon adducteur !
Et pourtant hier soir après ma sortie pas trop de douleur juste une petite gêne ! 
Donc pas de Course aujourd'hui et doucement ce soir au Ju Jitsu ! |
 Profil  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-02-2014 07:59
Bonjour,
Je n'aurai pas le temps d'aller courir ce jour...
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2014 08:46
Bonjour à tous,
Sortie de reprise pour moi ce soir, meme si je finis tard!!!!!
Bonne semaine et bonne journée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-02-2014 11:01
Bonjour à tous, repos ce jour
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2014 17:06
Repos pour moi également...
Rv médical en début d'am, et ce soir podologue pour aller chercher mes semelles, que je testerai demain...
La journée n'en finit pas...
Bonne soirée.. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2014 17:29
Après 1 semaine sans sortie (intempéries et dos douloureux ) sortie ce jour, sous la pluie bien sûr...   Pffffffffffffffffffffffffffff.....
Mais besoin impérieux de sortir, excédée par cette douleur permanente aux lombaires....
Donc 10,2 km en marche rapide dans l'Estérel, (334,8 m Dénivelé +/-), en 1h57' 
Faut vraiment que je m'équipe en tenue intégrale pluie.....  
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-02-2014 20:17
Bonsoir ,
Ce soir ça sera une sortie très cool , petite douleur au genou gauche après la course d'hier , rien de méchant j'espère .
Je serais accompagner de ma copine Magalie nous resterons sur les pistes cyclables parce que j'en est marre de nettoyer les Runnings .
Total de ma sortie ce soir : 14,28 km en 1h28 - 9,5km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2014 20:53
Allez hop, sortie de reprise faite en douceur 9,4 km en 45 min, juste ce qu'il faut pour être bien et se rassurer, pas de douleur du tout, je remets ça mercredi.
Bonne soirée. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-02-2014 21:11
Bonsoir !!!
Profitons de cette belle soirée, sous un ciel encore bleu et qu'il fait encore un peu jour, à presque 18h00, pour faire un sortie en forêt ... les chemins se sont un peu asséchés et donc praticables sans chaussures de trail.
Par contre un joli froid de canard pour m'accompagner et quelques petits lapins pas frileux , sortis de leurs terriers, je n'étaient donc pas seul ce soir ...
J'ai de plus prolongé ma séance pour éliminer les excellentes crêpes de Sandrine, qu'elle nous avait gentiment préparée, au boulot ... crêpes-Nutella ... un péché éliminé ce soir, enfin presque ... !!!
Au total de cette sortie post-chandeleur: 20,09km - 2h07' - 6'18"/km - +/-140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/440147685
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-02-2014 22:02
Et bien ce soir séance de Ju Jitsu pas si "doucement" que cela car j'ai bien travaillé.
La ceinture noire cela se mérite alors il faut un minimum bosser ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2014 22:35
Zé eu mes crêpes !!!!!!! Zé eu mes crêpes !!!!!      
Merci ma puce !!!   
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-02-2014 22:45
Ah quand même, pfffff |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-02-2014 23:00
Euhhhhhhhh 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-02-2014 11:06
Sont déjà mangées   |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-02-2014 13:06
Euh oui, on les a mangées très très vite |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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J'ai hâte d'être à vendredi soir!!!! J'ai intérêt de me coucher tôt toute la semaine si je veux tenir le coup...!!!!
à vous tous. Soyez heureux.
