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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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luke54
2567
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-02-2014 09:44
Sortie prévue pour moi ce soir.
Je repasserai donner la distance.
Bonne journée |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 11:20
0 ce jour |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 16:16
Euh ... 0km de running 
Mais 2.3km de crawl en 50mn 
@+ et bonne journée
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 17:21
grouik meme commentaire que pour rogers |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 18:16
Et bien sortie prévue ce midi pendant la pause repas mais un rendez vous avec mon supérieur à 9 h normalement c'est "transformé" en RDV à 10 h 30  Même pas d'excuse, pas d'explication !!!
Donc pas le temps d'aller courir ce midi
Pourtant le temps était agréable pas de pluie, peu de nuage et même du soleil !!!
J'en rage !
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 19:15
 3,14 km en 30 minutes  Sur mon tapis  Merci tapis  
Et surtout merci Soleia  Bonne idée ce 2ème jour vert 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 19:59
eh bien 14,4km ce soir sur tapis,la prepa pour portet bat son plein |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 20:09
8,3 km en 50 minutes question temps je pense que j'ai droit à un bonus 90 km/H de vent pour une sortie fractionné il faut être motivé 
A+
ALEX
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 20:17
j'oubliais : il faut parler du temps
alors ici en irak le temps (meteo) la nuit derniere fortes gelees,mais aujourdhui beau soleil qui a fait fondre toute la neige
le temps:je l'aurai bien pris pour admirer des gazelles en short moulant,mais ici les femmes et les hommes n'ont pas acces au gymnasium aux memes heures
le temps de course:2heures
si avec tout ca je triple pas mon kilometrage,je ne prendrais plus le temps de poster |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 20:28
Et c'est le temps qui court, court... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 20:32
20,42km pour cette journée du 6 février 2014 ...
(donc 7,40km sous la pluie ce midi et 13,02km ce soir sans pluie, sous un ciel bien moins nuageux)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 20:51
Et bien 0 km pour moi.... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2014 20:53
Et 0...
Paix des sables... |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 21:07
J'ai de la chance cette semaine.
7,5 km pour moi ce soir en 54' et sous un temps très clément, 8°C et légèrement couvert. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2014 21:17
8,5 km pour moi |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-02-2014 04:41
Désoler pour le retard petit malaise hier au boulot ...
0km pour moi ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2014 06:46
J'espère que ce n'est pas grave FRANCINE, reposes toi un peu  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2014 07:26
10 km tout rond pour moi... |
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Posté : 06-02-2014 08:09
