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Ice-man
 896 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 13-02-2014 07:01
Bonjour à tous,
Je crois que c'est la première fois que j'ouvre une journée. 
Sortie de prévue dans la soirée.
Bonne journée à tous, sortez couverts car le temps semble repartir à la mauvaise. 
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
 Profil 
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| marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 13-02-2014 07:39
Bonjour à toutes et à tous 
Bon réveil à vous ...  Ici , une nouvelle fois il pleut des cordes.... 
C'est pas grave... je suis deux jours en récup côté boulot... donc ce n'est pas la pluie qui va m'empêcher d'en profiter pour courir...!!!!
Excellente journée à vous tous  et à tout à l'heure  |
Profil
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2014 07:51
Bonjour tout le monde,
Sortie au seuil prévue ce soir, j'espère qu'il ne fera pas trop pourri (mais je n'y crois pas).
Bonne journée. |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-02-2014 08:00
Bonjour,
La météo semble maussade aussi ce matin sur le Var... Ceci dit, pas possible de courir aujourd'hui, entre le lycée et la chorale je finis à 22 h.
Bon jeudi à tous ! |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 13-02-2014 09:16
Bonjour,
Mon portable fait Bip Bip ce matin ... sms ... pour me dire que ma copine Suzanne m'abandonne pour aller courir ce matin parce que elle est malade je lui souhaite un bon rétablissement bisous.
Du coup déjà en tenu, allée c'est partie ...Pas de chance un temps de M... Du vent, la pluie va m'accompagner sur ma sortie en plus je ne peux pas aller en forêt aujourd'hui interdiction il y a une battu, alors je resterais sur les pistes cyclables. dernière sortie de la semaine .... un week end bien charger ....
Total de ma sortie sous la pluie. 11,12km en 1h07 – 9,9km/h
Bonne journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2014 13:00
re-coucou...
Eh bien, une sortie ce matin faite à 100 % sous la pluie et sous un vent terrible... mais à 100 % de plaisir tant j'étais contente d'avoir deux jours de récup côté boulot et donc deux jours pour en profiter à fond....!!!!
10km300 en 57'24"....
Cet a-m repos je crois....!!!!
Bon a-m à tous  |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2014 19:31
Bonjour à tous, temps pourri à CHALONS, tapis
10 km pour 54 mn |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2014 19:49
Bonsoir !!
Oui je ne devais pas courir aujourd'hui mais hier j'ai été lésé de ma 2ème sortie nocturne pour cause de très mauvais temps ... alors ce soir en arrivant chez moi après le boulot, avec ce beau ciel bleu, je me suis précipité sur mes runnings et je suis sorti "dans l'urgence" !!!
Après 25mn de beau temps, j'ai pris une belle saucée, et bien sur je n'étais pas équipé pluie !
La suite c'est déroulée sous un ciel bien chargé et noir, mais sans eau, pour finir, de nouveau, sous un magnifique ciel bleu ...
De toute façon, je n'avais pas l'intention de courir longtemps, et ce fut le cas ... juste histoire de terminer ce que j'avais commencé ... hier !!!!
Au total de cette sortie de "rattrapage": 10,55km - 1h04' - 6'02"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/444708826
Bonne soirée !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2014 22:28
Voilà sortie au seuil faite!
J'ai réussi à passer entre les gouttes. Il a plu mais alors il a plu.................et puis hop une accalmie, j'en ai bien vite profité, et la ce soir ben ça retombe! J'ai eu du bol si je puis dire.
Au final 15' endurance, 20' seuil et 18' endurance. Total 11,02km jusqu'ici tout va bien.
Demain repos de toute façon c'est réunion tardive alors.................. |
Profil
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| alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2014 11:27
Temps pourris sur le Jura ca tombe bien il y avait piscine
3000 m de crawl
A+
ALEX |
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