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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 14-02-2014 00:03
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 14-02-2014 00:38
Un peu de gym avant d'aller me coucher... et dans quelques heures, sortie cà p prévue. J'apprécie de ne pas travailler le vendredi : cette semaine a été rude au lycée. |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 14-02-2014 07:19
Bonjour à tous et bon youpi day !
Normalement sortie ce soir pour moi !
Et "miracle" ce matin il ne pleut pas !! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2014 07:46
 Bonjour à toutes et à tous 
Bon Youpi Day à tous  et bonne fête à tous les amoureux 
Une sortie prévue ce matin... le temps est plus clément qu'hier !!
Excellente journée à vous tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2014 07:53
Bonjour tout le monde,
Bon Youpi Day et vive les amoureux 
Pas de sortie pour moi c'est repos et de toute façon pas le temps (c'est bien pour ça que j'ai calé ma journée de repos à aujourd'hui )
Bonne journée, bon run aux coureurs du jour, patience et courage à ceux qui ne peuvent pas courir. |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 14-02-2014 11:42
Bonjour à tous,
A défaut d'avoir fait ma sortie hier soir, je l'ai faite ce matin avec 8.600km.
BOnne journée à tous et bon week end
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2014 12:04
re-coucou...
Une petite sortie en mode trail.... j'ai voulu tenter un nouveau parcours dans les bois.... parcours que ma commune est en train d'aménager pour faire un parcours sportif pour tous publics.... tout n'est pas fini donc pas mal l'aller-retours sur la partie du sentier terminée et plusieurs fois le tour d'un petit lac... ça m'a fait du bien de changer de parcours et cela m'a permis de faire un peu de dénivelé... donc sortie bénéfique en tout point....
10,100 km en 58'42"...
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-02-2014 18:14
Bonsoir,
Balade avec le cousin le long du canal jusqu'au pont de SARRY soit 13 km pour 1 h 18 mn. |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2014 19:46
Sortie fractionné 9,2 km dont 15 X 100 M à 100% de VMA
A+
ALEX |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-02-2014 19:51
1 h 16'07" pour 11,53 km (9,08 km/h) en compagnie de lolorunning83.
J'avais fait 2 séquences de gym ce matin assez intenses, je les ai bien senties dans les jambes ce soir ! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2014 14:00
Runningjuan
hello ma sortie du vendredi 27.62km
http://connect.garmin.com/activity/445101135
Tu as dû en baver vu le retour avec vent de face (sur ma sortie de ce matin j'en ai baver sur le retour, idem vent de face) !!! 
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