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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-02-2014 07:44
Bonjour tout le monde et bon YOUPI DAY!!! 
Pas de sortie pour moi, comme la plupart des vendredis.......... 
Bonne journée!  |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2014 07:45
Bon Youpi Day à tous comme le dis Marie
Et attendez grande nouvelle dimanche il va faire beau 
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Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 09:11
Bonjour à tous,
Dernière journée de travail avant un départ en vacances, donc pas de sortie aujourd'hui.
HAPPY YOUPI DAY !!!!
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 09:12
Bonjour et bon youpi day à tous !
Sortie dans l'Am !
Peut être qu'il y aura ....  .... un jour vert ! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 21-02-2014 09:53
Un petit bonjour de Tokyo. Ici, c'est 8h de plus. Pour dimanche, il va faire frais (entre 1 et 5°) mais au moins, il ne va pas pleuvoir, ni neiger. A bientot;
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-02-2014 09:55
 pgaz
Aucun risque de coup de chaleur donc
Bon marathon !!! |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 21-02-2014 09:56
Merci Soleia.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2014 12:48
Re-coucou 
Une toute petite sortie, la forme n'était pas trop là et mon timming un peu serré!!!
8km580 en 48'33"... sous un beau soleil
Bon a-m à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 15:52
Bon marathon PGAZ, reprise cet aprés-midi sur tapis, 11 km, je suis satisfait aucune douleur, on verra demain au réveil |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 16:13
Une jolie ballade, j'ai été explorer les berge de la marne, avec un beau D+ (pour le retour j'ai grimper presque 80m, sur 1km...). Au total un peu plus de 14km |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 19:13
fractionné venté fractionné compliqué
11,2 km en 1H09
A+
ALEX |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2014 20:13
Bonjour
Quel joie de voir tous ces youpi day  Petit coucou tardif, pour fêter ce jour béni et donner quelques nouvelles. J'espère que vous allez tous bien 
Fin d'une semaine dense et riche en émotions Je suis très inquiète pour la petite Iryna qu'on accueille chaque année en août et qui vient d'Ukraine, j'ai beaucoup de mal à avoir des informations fiables. Je me sens en colère parce que son séjour en France pourrait être remis en question. Et encore une fois ce sont les enfants qui vont pâtir de la folie de certains adultes  Je trouve ça injuste  J'aurais bien besoin d'aller courir  Demain matin, s'il ne pleut pas, c'est sûr je mets mes runnings En plus je viens de voir que ça fait 15 jours que je n'ai pas couru
Bonne chance à Pgaz Je penserai à toi, c'est sûr
Bonne soirée et gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2014 20:16
Bonnes vacances aux enseignants
Profitez bien de ce repos mérité
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-02-2014 20:36
Bonsoir,
Après un jour de repos hier, aujourd'hui il fallait en profité avec ce rayon de soleil, Musique sur les oreilles sans oublier de l'eau ... Partie pour fait une belle petit balade direction le Mée, Boisettes, Boissise la Bertrand, Ponthierry, Morsang , pour finir en forêt de Rougeau je n’ai vraiment pas vu les km sur cette sortie vivement demain matin pour retrouver les Schtroumpfs et les Schtroumpfettes du club ....
Total de cette sortie avec le soleil : 24,80 km en 2h36 - 9,5km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 21:13
Finalement "petite" sortie plus courte que prévue faute à la tenue !
Effectivement je n'ai pas bien évalué le temps et je suis parti en manche longue, certes, mais en tee shirt technique ! et dire que j'avais prévu le coupe vent mais je l'ai laissé dans la voiture avec ma femme qui elle est rentrée à la maison !!
Mais le vent et la pluie (la grêle je suis passé à travers !) ont eu raison de moi et donc "seulement" 48 minutes pour 7.500 km.
Demain repos et dimanche sortie longue ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 21:28
Bonsoir !
Pas le temps de se payer une petite flemme dans le canapé ce soir, il fait beau, il n'est pas trop tard ... Hop tenue et runnings et c'est parti pour une virée ... surprise ! Pas vraiment de parcours ni de durée en tête comme d'hab, je pars à "l'aveuglette", musique vissée sur les oreilles, frontale sur le crâne ...
Finalement, un tour sympathique en suivant la ligne A du RER ... je le prends tous les jours et j'ai remarqué une rue tranquille et quasi sans voiture entre Le Vesinet-Le Pecq et Chatou-Croissy ... alors je me suis lancé et j'ai rejoins la voie verte London-Paris qui m'a ramené au pied de la côte du Pecq qui monte à St Germain et ce au km21 ... dure dure la grimpette !!!
Finalement content de ma sortie, qui a duré plus longtemps que prévu ...
Au total de cette sortie "ferroviaire": 27,16km - 2h43' - 6'00"/km - +/-190m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/448830681#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 21-02-2014 22:00
Bonsoir a tous,
Petite forme ce soir, 10km en 1h.
La fatigue pointe son nez!!!! |
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