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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 26 février 2014
AuteurSorties du mercredi 26 février 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
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marie58
  Posté : 26-02-2014 07:23

Bonjour à toutes et à tous

Une petite sortie en endurance prévue ce soir après le boulot et après, pour me reposer de ma journée de boulot et de la sortie, ce sera détente devant "la parenthèse inattendue".

Excellente journée à tous

Message édité par : pgaz / 27-02-2014 06:07

  Profil  
eric92
12504      
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eric92
  Posté : 26-02-2014 07:34

Bonjour et bonne journée à tous mais en particulier à Soleia et PRb en leurs souhaitant une très belle et bonne randonnée !

Pour moi une sortie ce soir avant une autre sortie .... cinéma !

  Profil  www  
rogers
13143      
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 Coureur

rogers
  Posté : 26-02-2014 07:51

Bonjour à tous, une bonne nouvelle CALIE est née ce matin

Repos ce jour
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 26-02-2014 07:52

Bonjour tout le monde!!

Sortie seuil et VMA ce soir et après ce sera....................lecture!

Bonne journée.
  Profil  
francinedefi
15344      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-02-2014 10:15

Bonjour ,

Petite sortie ce matin accompagner de Suzanne et Bruno ,pas besoin de musique sur les oreilles , nous avons fait que de papoter tout au long du parcours encore bien boueux la forêt ce matin ..

Demain ça sera repos il annonce de la pluie bon excuse non ?

Total de cette avec my friends : 10,47km en 1h07 - 9,7km/h

Bon mercredi à toutes et tous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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emerim
272    
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emerim
  Posté : 26-02-2014 16:14

bonjour,


pour moi c'est repos ... toujours un peu gêné au genou droit même si plus le temps de marche s'allonge, plus la douleur s'amenuise .... bizarre

mais rdv pris chez un ostéopathe ce vendredi

bonne soirée
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neptune
2278     
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 Coureur

neptune
  Posté : 26-02-2014 17:23

pas de seance ce soir,je pensais prendre l'avion dans la nuit,mais voila faut que je prolonge mon sejour en irak,car les missions se multiplient et nous manquons de personnel,donc mon collegue a du partir en colombie,et je dois assurer la fin de mission ici.donc j'ai decide une journee de repos.
  Profil  
eric92
12504      
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eric92
  Posté : 26-02-2014 18:22

finalement pas de sortie pour moi ce soir pas le temps de tout faire !
  Profil  www  
ptitlievre
4244     
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 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 26-02-2014 18:27

coucou
tjours avc le soleil j'ai fait ma deuxième sortie
8,15km pour 1 h
sortie très agréable, malgré ma douleur au pied qui est réapparue (j'ai l'impression qu'elle revient dès que je fais une sortie longue
  Profil  
MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 26-02-2014 20:10

Bonsoir !!

Ouf ... j'ai échappé à la pluie ce soir ! Parti sous un beau ciel bleu, j'ai fini sous un ... beau ciel bleu ... entre temps j'avais de gros nuages noirs menaçants au dessus de la tête, mais ils m'ont épargné !
Une simple petite sortie ce soir, histoire de ... sortir un peu et de récupérer de mes sorties plus longues des jours précédents.
Les jambes vont toujours bien, seulement un manque de sommeil sous-jacent qui grève un peu mon entrain, le soir après le boulot.
Demain, repos "forcé" donc, pour "cause" de concert à La Cigale ... non pas dans le sud ... à Pigalle !!!

Au total de cette sortie endormie: 11,08km - 1h09' - 6'13"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/451901423#

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 26-02-2014 20:51

Et voilà, 15' endurance, 15' seuil, 2x1000 à VMA et de nouveau 15' seuil. Au total 13,4 en 1h06'.
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-02-2014 21:15

re-coucou

Petite sortie faite ce soir, tard, à la frontale... mais bonne sortie quand même 1h01' et 10,550 km...

maintenant repos ce soir devant la télé et prochain sortie vendredi soir

Bonne soirée à tous
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-02-2014 21:11

Citation : ptitlievre 

coucou
tjours avc le soleil j'ai fait ma deuxième sortie
8,15km pour 1 h
sortie très agréable, malgré ma douleur au pied qui est réapparue (j'ai l'impression qu'elle revient dès que je fais une sortie longue
 


Est-ce que c'est la même intensité de douleur ? est-ce que ça passe rapidement avec le repos ?
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