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soleia
 46279 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-04-2014 21:15
Si vraiment tu ne pars pas comme un boulet de canon  , tu devrais faire un excellent chrono  |
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tayral
6278
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-04-2014 01:02
Merci à tous !
Petite séance demain et samedi, j'espère que les bonnes sensations vont revenir ! Sans me griller bien sur...
Demain c'est 30' footing + 2x5x100m + recup 10'
Samedi c'est footing 20' + 3x100m
Donc rien de bien méchant ! |
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marathonman52
1260
gniaqueur
| Posté : 03-04-2014 18:50
Bientôt le grand jour ! Bon courage à toi !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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rogers
13132
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-04-2014 19:28
Je le sens bien ce marathon TAYRAL, tu as fait le plus dure, si tu géres bien, tu feras un super chrono !!!  |
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stefasn
7881
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2014 20:33
avec ton semi de "repérage " de l an dernier tu as déjà baliser le parcours
a Vincennes cette fois tu auras dejà 10 kms dans les jambes
on va suivre ça
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2014 21:05
Une prepa rondement menée,et un super chrono à la clef si tu as gardé un peut de jus 
A+
ALEX |
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tayral
6278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2014 22:44
Merci à tous, ça fait du bien vos messages...
Séance faite ce matin, vitesse ok, sensations bien meilleures que mardi ! Bon pas le top du top des sensations, mais ça va revenir...
Et pour courir des bonnes jambes ce matin
Demain repos 
Mais samedi footing et dimanche marathon
Presque plus de courbatures dans les jambes, c'est bon signe je pense ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2014 07:34
Allez Tayral.... dernière ligne droite.... ça va être nickel le jour J.... |
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riri17
7113
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-04-2014 11:10
Allez Tayral!! Tous les éléments sont réunis pour que tu fasses un très beau marathon!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2014 18:42
Merci beaucoup !
Aujourd'hui c'est la grande forme, ca devrait aller dimanche !
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stefasn
7881
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 13:11
ça va déménageeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9067
Beer
Coureur
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stefasn
7881
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 20:10
bon bekele tu le laisses filer hein
fais de beaux reves
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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tayral
6278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 04:25
Merci pgaz pour les conseils, merci aux autres... Verdict demain !! |
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