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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 27-02-2014 06:08
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 27-02-2014 07:01
Bonjour à tous et bonne journée.
Sortie pour moi ce soir normalement !
Une pensée pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir. |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 27-02-2014 07:17
Hello tout le monde 
Aujourd'hui, il n'y a pas de sortie  c'est dommage, cela me fait du bien après des journées de boulot bien "hard" ... mais comme toujours je vais suivre mon plan marathon à la lettre donc le jeudi c'est repos!!!!
Excellente journée à vous tous  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2014 07:50
Bonjour tout le monde,
Sortie pour moi ce soir. Ce devait etre demain mais vu la météo pourrie qui s'annonce, je préfère permuter.
Bonne journée. |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-02-2014 07:59
Bonjour à tous et passer une bonne journée  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-02-2014 08:39
Bonjour à tous,
Tapis ce matin 12 km pour 1 h 06 mn accompagné par du ROCK AND ROLL ( ELVIS, BILL HALEY, CHUCK BERRY, GENE VINCENT, EDDIE COCHRAN, JERRY LEE LEWIS), bref que du bonheur !!! |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-02-2014 08:59
bonjour à tous,
repos pour moi de nouveau
mais bonne nouvelle : mon genou droit va mieux sans doute l'effet du repos et de la glace appliquée hier soir
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-02-2014 19:37
Coucou,
et bien voila une journée de m.... !
Donc la sortie prévue ce soir est la bien venue : 48' pour 7.660 km en évitant les averses ! Ouf !! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2014 21:01
Bonsoir,
Fractionné long effectué ce soir, 2 séries de 1000m-2000m-1000m, ça fait quand même 8km sur piste !
Je ne m'en sors pas trop mal, 1000m effectués en 4', et les 2000m en 8'38 de moyenne.
Je pensais faire nettement moins bien !
Bonne soirée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-02-2014 21:14
Bonsoir,
Rentrée de deux jours de randonnées, supports de tests de sacs à dos et bâtons pour la marque Quechua !
Beaucoup de plaisir !
Cr à suivre, en espérant avoir des photos assez vite ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-02-2014 21:25
bonsoir,
un petit coucou ; j'espère que vous allez bien et que les runnings fument
bon week-end à venir
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-02-2014 22:17
Bonsoir marino ! |
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