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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 28-02-2014 03:45
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-02-2014 07:27
bonjour à toutes et à tous 
Une sortie prévue ce soir.... ceux qui suivent mes prépa depuis un petit moment savent que la séance de vendredi est la plus redoutée...
En plus, il est fort possible que pour des raisons de timming je sois obligée de la remettre à demain matin... 
On verra ce soir
Excellent youpi day à vous tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-02-2014 09:23
Bonjour et bon Youpi Day à toutes et tous,
Comme finalement je ne suis pas sorti hier soir (invintation de dernière minute à l'Opéra!) ce sera pour ce soir, 50' en edurance.
Bonne journée. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2014 09:26
Citation : ptitlievre
coucou
tjours avc le soleil j'ai fait ma deuxième sortie
8,15km pour 1 h
sortie très agréable, malgré ma douleur au pied qui est réapparue (j'ai l'impression qu'elle revient dès que je fais une sortie longue
Question soleia
Est-ce que c'est la même intensité de douleur ? est-ce que ça passe rapidement avec le repos ?
réponse
la douleur augmente avec le temps de course et dès que j'arrête de courir après quelques pas la douleur s'atténue  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-02-2014 09:45
Ptitlievre, tu cours toujours avec tes Vibram ? Tu as essayé d'assouplir tes plantes de pied en faisant rouler une balle de tennis dessous ? |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2014 10:32
Temps pluvieux et venteux sur CHALONS.
Repos ce jour, bonne journée à tous
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2014 17:07
Coucou pluie et vent aujourd'hui en Gironde .
Je reste au chaud de toute manière je n'avais pas prévu de courir ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2014 18:42
Bonsoir,
9 km ce soir. Je ne devais pas courir aujourd'hui, mais comme demain je vais surement courir très lentement (footing ovs), et qu'aujourd'hui je me suis forcé à ne pas trop forcer (C'est beau non ? Ce n'était pas volontaire !), ça devrait passer.
Donc footing de 9km à 11 km/h, j'avais l'impression d'être scotché au sol, pourtant 11 km/h c'est déjà pas mal !
Mais c'est surement à cause des courbatures que j'ai suite à la grosse sortie d'hier !
Les courbatures commencent a passer la forme revient  Faut juste que je fase gaffe de ne pas trop en faire... Et à ce niveau là c'est pas gagné !
Bon we à tous ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2014 19:24
Bonsoir,
Petite sortie ce matin sous la pluie avant d'allée au boulot, je suis resté sur les pistes cyclables tout a les bien jusqu'à 16 heures, le coup dur arrive, je me suis pris une palette Europe sur le pied aïe ! Aïe ça fait mal.. 
Bon j'espère après une bonne nuit de sommeil ça ira demain. Parce que dimanche il y a le semi ...
Total de cette sortie à l'aube : 13,70km en 1h21 - 10km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2014 20:17
bonsoir 19.48 km ce soir
bonne soirée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2014 20:38
Francine la palette était sur la piste cyclable ?
Tu m'étonnes qu'ils gazent dans son club !!
Pour l'entrainement ils mettent des palettes sur le porte bagage des vélo !
Tu imagines la scène !!
Sans rire j'espére rien de grave pour toi !
Mais d'un autre côté cela ne pouvait arriver qu'à ..... Francine ! |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2014 21:14
Une petite sortie fractionné ce soir 6,2 km en 39 min
A+
ALEX |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2014 22:29
10,8 km en endurance pour 52'. Tout roule jusqu'ici, dimanche sortie longue. |
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