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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 16 mars 2014
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 16 mars 2014
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 16-03-2014 15:25

Bonjour à tous,

Semi fait dans des conditions idéales (c'est d'ailleurs, depuis 5 ans, la première fois que je fait au sec!), environ 400 participants de la bonne humeur et une course qui s'est passé au "poil". CR à suivre.

@Soléia, cette histoire de train en retard, j'ai failli en être victime au marathon de Nice/Cannes 2011. Vraiment pas de bol surtout que tu es au point physiquement

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 16-03-2014 15:29

Bonjour et bravo à tous les compétiteurs
désolé pour toi soleia

sortie tout doux au soleil, le long de la seine, 7 km et aucune douleur au retour

bonne fin de week à tous

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eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-03-2014 16:34

Ce matin rassemblement des 5 membres de la partie sud ouest de la team Compex pour le MDP.
Un petit parcours proche de Bordeaux une boucle de 5.5 km environ.
Nous partons tous ensemble pour la première boucle puis chaque fera son entrainement et en fonction de sa vitesse.
IL faut dire qu'il y a du solide, deux sont sur des bases de 3 h15- 3 h 20 pour le marathon, un troisième 3 h 30, le quatrième 4 h 30 et moi : 3 ou 4 ..... bières !! LOL.
Ainsi le première boucle terminé je suis déjà sur des bases de 9.6 km/h de moyenne ! Beaucoup trop pour moi !
C'est certain je ne vais pas faire tout un marathon à cette vitesse !!! Mais comment font ils ?
Au cours de la deuxième boucle le soleil semble vouloir montrer son nez.
Le groupe est un peu plus "éclaté" mais pas tant que cela !
Une heure de course et 9.6 km (la moyenne est confirmée).
Les deux plus rapide doivent nous quitter alors direction pour eux avec le coach le parking et un petit remontant à base de houblon !
J’enchaîne mon troisième tour mais je sens que cela va se compliquer un peu !
Le soleil est maintenant bien présent et c'est bien agréable.
Après 1 h 35 et 15 kilomètres 180 moi aussi je rejoins le parking avec le coach pour quelques figues (excellente d'ailleurs) et une bière blanche, histoire de commencer la récupération !

Les deux derniers compères sont toujours sur le circuit pour encore 30 à 60 minutes.

Voila une belle première rencontre des membres de la team sud ouest !
Vivement le marathon de Paris pour se retrouver !

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soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-03-2014 16:39

Merci à tous pour vos réactions
Je n'ai même pas de course de remplacement... le seul semi-marathon possible sera le 13 avril à Hyères... bien trop tard

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-03-2014 16:40

Sympa ta sortie, Eric !!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-03-2014 17:17

Bonjour,

Désoler à toi Soleia ..

Voilà pour le week-end ma 2ème course est fini !!
Parcours pas facile surtout après les 25 km d'hier, le semi de Bailly (78) je finirais en 1h52 et 6eme en V2 contente de mon week avec deux sorties longue que demander de plus. Maintenant repos avant l'éco Trail de Paris sur le 80 km !!

Bon dimanche à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
stefasn
7903     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-03-2014 18:20

vraiment desole pour vous les sudistes

pour bibi semi ce matin j avais prevu du 10 km/h 2 h 07
faut dire que j ai pas courru plus de 13 kms une fois depuis 4 mois pas vraiment préparé

pour la toute 1 ere fois sur une course j avais pris de la musique pour les 5 derniers kilomètres
j avoue que ça m a bien aidé

a l 'arrivée 2 h 04 un peu mieux meme loin de mon record 1 h 48 ou de mon semt de paris il y a un an 1 h 52

bien content sauf ...............c est reparti pour les vomissements d apres course
donc d ici juin pas plus d une heure 30



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 16-03-2014 19:19

Bonjour à tous

Pas de chance soleia

Pour moi une petite sortie de 8 km seul puis je suis repartis pour 3 km supplémentaire avec dentelle

Bravo aux compétiteurs du jour


  Profil    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-03-2014 19:25

@Soleia, oui vraiment sympa de pouvoir se retrouver "pour de vrai" et mettre un visage sur un pseudo de FB.
En plus le groupe a l'air super cool pas de prise de tête malgré les chronos ou les "cartes de visite" de certain.

J'ai bien aimé cette rencontre et cette sortie.
Il y avait un petit côté "riri17 et laurent 3336" dans cette sortie !

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titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 16-03-2014 20:29

Bonjour

Pas de sortie pour moi juste l'accompagnement des copains et des copines sur le 10 km de Monaco... ils étaient 6 à courir, et tous plus ou moins dans leurs objectifs, dans la bonne humeur et sous le soleil...

Je suis ensuite restée jusqu'à la fin, et une très grosse pensée à Soleia lors des arrivées de la Classic.... et je vais dire une bêtise, mais tu aurais pu m'appeler Soleia... même si je ne sais pas si j'aurais pu arriver à temps....

Une belle journée au final...

Bravo pour vos sorties...

Bonne soirée à tous....

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-03-2014 21:11

Merci beaucoup titpus ! nous étions vraiment très loin, à peine à Juan-les-Pins et toi tu étais avec tes amis

En plus, j'imagine qu'avec le Paris-Nice, la circulation dans Nice a dû être fortement perturbée !!!

Ce n'est qu'une course, c'est peu en soi...

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 16-03-2014 21:21

Dommage....

Gros bisous

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