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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-03-2014 07:08
Bonjour et bonne journée.
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui mais une soirée qui risque d'être bien chargée.
Si possible révision théorie Ju Jitsu ! |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 27-03-2014 07:21
Bonjour tout monde....  
Pas de cap pour moi non plus... et pourtant vu la journée qui m'attend côté boulot je pense que je vais avoir besoin de me défouler ce soir....  tant pis
Excellente journée à vous tous  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2014 07:41
Bonjour,
Je suis sensé ne pas trop courir cette semaine... Mais ce matin j'avais du temps avant d'aller travailler, et comme j'ai couru tous les matins cette semaine, ça me manquait de ne pas courir ce matin...
Donc 7km en 32'30 ce matin (12.9 km/h), avec de super jambes, sans la sensation d'être "à bloc", bon en résistance douce quand même !
Beaucoup de plaisir... Bon maintenant place au petit déjeuner !
Ce soir 2 séries de 1000m-2000m sur piste, les jambes risquent d'être lourdes !
Bonne journée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-03-2014 07:48
Bonne journée à tous, un petit jour vert pour les habitués |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2014 07:49
Bonjour à tous,
Sortie seuil actif et VMA ce soir! Avec le beau temps (ici en tout cas) les bords de Meurthe sont de plus en plus fréquentés et parfois ça bouchonne, va falloir que je trouve une zone plus calme pour la VMA !
Bonne journée. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2014 15:18
bonjour à tous,
4 km tout rond, toujours + difficile en semaine, pas pu faire les 5 km avec un cardio bien trop haut 
bonne fin de journée... |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-03-2014 15:26
bonjour,
une sortie prévue en fin d'après midi
bonne fin de journée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-03-2014 19:01
Sortie de 14 km pour 1 h 21 mn. Parcours direction MELETTE, retour au stade LAUVAUX pour 10 X 250 m récup 35 secondes entre (1 mn 02 secondes) moins dure que mes 12 X 400 m de la semaine dernière + 20 mn de récupération.
Bonne soirée à tous. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2014 21:01
Sortie faite ce soir, 45' endurance, 1000m VMA 2' récup et 15' endurance, au total 13,8km en 1h06. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2014 21:05
Bonsoir,
Donc ce matin 7km à 12.9 km/h, en résistance douce...
Et ce soir, 2 séries de 1000m-2000m sur piste, cette 2e séance s'est bien passée.
1ere série en 3'32 - 7'55 (1er 1000m un peu rapide...).
2e série en 3'41 - 7'53.
Plus de séance dure jusqu'au marathon, il va falloir que j'arrive a réduire mes entrainements, le repos ce n'est pas ma spécialité !
Bonne soirée à tous ! |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 28-03-2014 08:49
bonjour,
retour sur ma sortie d'hier soir :
près de 8km en 55 min avec une variation d'allure histoire de changer un peu
un peu géné par moment
mais le bon coté : c'est que hier soir et ce matin tout a l'air d'aller
j'ai l'impression que l'usage de mes nouvelles semelles est bénéfique
bonne journée |
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