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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 28 mars 2014
AuteurSorties du vendredi 28 mars 2014
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-03-2014 07:13

Bonjour et bon youpi day à tous !

Peut être un peu de CàP pour moi aujourd'hui !
Ici le temps est "moyen" !

Message édité par : soleia / 28-03-2014 08:01

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 28-03-2014 07:23

Hello tout le monde....

comme le dit Eric, Bon youpi day à tous!!!!

Une sortie pour moi aujourd'hui... ça va faire du bien!!!!

Excellente journée à vous tous
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 28-03-2014 07:29

Bonjour tout le monde et bon Youpi Day!!!

Petite sortie endurance ce soir, sans doute après la corvée des courses, alimentaires celles là

Bonne journée.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2014 08:02

Bonjour, bon youpi day... je vais peut-être pouvoir faire ma première sortie de la semaine...
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 28-03-2014 09:36

Bonjour

Je ne vous oublie pas, ms de gros pb de box à la maison... pour le moment à nouveau, plus de tv, in internet et c'est un peu tendu au bureau alors....

Bon repos pour moi depuis ma sortie difficile de mardi, je retente demain mais en trail, donc j'aurais moins de bobo, et je retourne voir le podologue mercredi...

Et aujourd'hui, je vais aussi chercher ma nouvelle voiture ! Yes !

Bon Youpi Day à tous...
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-03-2014 16:54

Bonsoir, repos ce jour.
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 28-03-2014 18:05

re-coucou...

j'ai eu la chance de ne pas travailler cet a-m, alors aussitôt rentrée du boulot à 13h30, j'ai sauté dans mon short et mon tee-shirt.... et direction le canal pour 1h30 de bain de soleil et de vent....!!!! Le bonheur, tout simplement... et une belle façon de commencer le w-e...

34'48" endu + 3 x 10' à 85% avec 2' de récup entre (1km920;1km930 et 1km940) + 19'30" endu = 15,890 km en 1h30'18"...

Et j'ai enchainé ensuite avec les courses alimentaires.... ça c'était moins drôle mais au moins cela va m'éviter d'y aller demain...!!!!

Bonne soirée à tous
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 28-03-2014 18:25

bonjour à tous 10.82km ce soir ,

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2014 18:53

Citation : soleia 

Bonjour, bon youpi day... je vais peut-être pouvoir faire ma première sortie de la semaine...  


Voilà, sortieS faiteS...
Ce matin, sortie vallonnée (plusieurs côtes) de 12,17 km en 1 h 25'24" (8,55 km/h)
En fin d'après-midi, sortie endurance avec lolorunning83, le long de la rivière Nartuby : 11,41 km en 1 h 17'22" (8,85 km/h).
Un total de 23,5 km qui n'est pas très rapide mais je sens quand même le kilométrage dans les jambes.
Du coup, demain ce sera sortie longue + allure marathon et je remets le fractionné à dimanche...
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 28-03-2014 18:57

Citation : soleia 

Citation : soleia 

Bonjour, bon youpi day... je vais peut-être pouvoir faire ma première sortie de la semaine...  


Voilà, sortieS faiteS...
Ce matin, sortie vallonnée (plusieurs côtes) de 12,17 km en 1 h 25'24" (8,55 km/h)
En fin d'après-midi, sortie endurance avec lolorunning83, le long de la rivière Nartuby : 11,41 km en 1 h 17'22" (8,85 km/h).
Un total de 23,5 km qui n'est pas très rapide mais je sens quand même le kilométrage dans les jambes.
Du coup, demain ce sera sortie longue + allure marathon et je remets le fractionné à dimanche... 

Tu rigoles pas, toi: sortie longue puis fractionné après 23 bornes.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 28-03-2014 20:56

Salut à tous

Après une journée de dingue et 400 km au compteur de la voiture c'était sortie fractionné ca détend

11,2 km dont 3X7X100m pour 1H07

A+
ALEX
  Profil    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 28-03-2014 21:52

Bon ben rien ce soir

Le job n'attend pas mais quand même des fois ça casse les pieds
  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 30-03-2014 11:30

Repos...

L.Milleret
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