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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » PCaP Express : Equipe "Berlingots et calissons"
15 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 ]
AuteurPCaP Express : Equipe "Berlingots et calissons"
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 03-04-2014 11:21

Bonjour a tous, journée repos pour moi aujourd'hui, prochaine sortie demain.
Bonne journée a tous

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Petitrenardbleu
8360     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-04-2014 19:15

Journée du 03-04 :

- Tayral : 10 km
- Belon91 :
- Neptune :
- Pascalou73 : 0 km
- Soleia :
- Petitrenardbleu : 0 km

Total : 10 km


Paix des sables...

  Profil  
soleia
46448       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-04-2014 20:32

Journée du 03-04 :

- Tayral : 10 km
- Belon91 :
- Neptune :
- Pascalou73 : 0 km
- Soleia : 0 km... heureusement demain je cours
- Petitrenardbleu : 0 km

Total : 10 k

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 03-04-2014 21:59

comme annonce repos,en attendant la grosse journee nuit journee du weekend

Journée du 03-04 :

- Tayral : 10 km
- Belon91 :
- Neptune : 0km
- Pascalou73 : 0 km
- Soleia : 0 km... heureusement demain je cours
- Petitrenardbleu : 0 km

Total : 10 k

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-04-2014 22:46

On se relaie pour courir j'ai l'impression
Demain c'est mon jour de repos

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Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 04-04-2014 10:31

Bonjour à tous,

Reprise de la CAP après ce vilain "bobo gorge"... 20km en 1h35', la première heure avec le frein à main, et 2 grosses et longues accelerations dans la dernière 1/2 heure, très frais, surement dopé à l'aspirine !!!

demain travail et repos, dimanche CAP longue et vite encore, et match de Nationale 4 pour mon club d'échecs (Paris 608) contre un club du XVIème... Je gagne, on les bat et on fini 3ème de notre championnat !

Journée du 04-04 :

- Tayral : 0 km
- Belon91 : 20km
- Neptune :
- Pascalou73 :
- Soleia :
- Petitrenardbleu



L.Milleret

  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 04-04-2014 17:43

Bonjour a tous, sortie de 12,1 km cet apres midi en fractionne long.
Bonne soirée tout le monde!!

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tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-04-2014 18:28

Bonjour, je confirme 0 km pour moi aujourd'hui, demain un petit footing, yes !!!!!!
Suis en forme !

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Petitrenardbleu
8360     
 gniaqueur
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Petitrenardbleu
  Posté : 04-04-2014 18:51


Journée du 04-04 :

- Tayral : 0 km
- Belon91 : 20km
- Neptune :
- Pascalou73 : 12,1 km
- Soleia :
- Petitrenardbleu : 0 km

Total : 32,1 km

Paix des sables...

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 04-04-2014 19:55

dernier jour de repos avant le 24h

Journée du 04-04 :

- Tayral : 0 km
- Belon91 : 20km
- Neptune : 0 km
- Pascalou73 : 12,1 km
- Soleia :
- Petitrenardbleu : 0 km

Total : 32,1 km

  Profil  
soleia
46448       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-04-2014 19:59

Le système de relais fonctionne bien

Journée du 04-04 :

- Tayral : 0 km
- Belon91 : 20km
- Neptune : 0 km
- Pascalou73 : 12,1 km
- Soleia : 13,06 km
- Petitrenardbleu : 0 km

Total : 45,16 km

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-04-2014 10:56

Bonjour, 4.4 km ce matin, bonnes sensations !

Journée du 05-04 :

- Tayral : 4.4 km
- Belon91 :
- Neptune :
- Pascalou73 :
- Soleia :
- Petitrenardbleu :

Total : 4.4 km

  Profil  
soleia
46448       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-04-2014 19:06

Journée du 05-04 :

- Tayral : 4.4 km
- Belon91 :
- Neptune :
- Pascalou73 :
- Soleia : 11,01 km
- Petitrenardbleu :

Total : 15,41 km

  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 05-04-2014 19:11

demain avec le marathon et d'autres exploits, les compteurs vont exploser !


L.Milleret

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Belon91
300    
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 Coureur

Belon91
  Posté : 06-04-2014 10:28

Bonjour à tous, pas trop la gnake aujourd'hui, je m'en suis rendu compte au bout de 4km de course 19'50". Alors j'ai ralenti pour courir relaché, juste pour le plaisir, afin de prolonger la sortie dans de bonnes conditions. 1 accéleration quand même dans la côte puis la grande descente, histoire de retranspirer un peu...
Donc 19km au total, pour 1h40' de CAP

Journée du 06-04 :

- Tayral :
- Belon91 : 19km
- Neptune :
- Pascalou73 :
- Soleia :
- Petitrenardbleu :

Bon dimanche


L.Milleret

Message édité par : Belon91 / 06-04-2014 10:29


  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
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pascalou73
  Posté : 06-04-2014 11:41

Bonjour a tous,
20,6km pour moi ce matin en 1h53 mn.sortie abreger car manque de punch!!
Bravo aux competiteurs du jour, je pense que le cumul des km du jour devrait etre pas mauvais!!!!
Bon dimanche a tous

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soleia
46448       
 éclaireur
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soleia
  Posté : 06-04-2014 13:45

3e à poster, les kilomètres vont s'accumuler en effet

Journée du 06-04 :

- Tayral :
- Belon91 : 19km
- Neptune :
- Pascalou73 : 20.6 km
- Soleia : 18.18 km
- Petitrenardbleu :

Total : 55,78 km et c'est pas fini

  Profil  
Petitrenardbleu
8360     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-04-2014 14:22


Journée du 06-04 :

- Tayral :
- Belon91 : 19km
- Neptune :
- Pascalou73 : 20.6 km
- Soleia : 18.18 km
- Petitrenardbleu : 12 km (marche rapide)

Total : 67,78 km

Paix des sables...

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pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 06-04-2014 17:35

Avec Tayral et Neptune, vous allez faire un gros carton.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

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soleia
46448       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-04-2014 18:08

Oui

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