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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 02-04-2014 07:15
Bonjour à toutes et à tous... 
Une sortie ce soir après le boulot... et en principe il devrait faire encore jour 
Excellente journée à vous tous  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-04-2014 07:22
Bonjour,
Comme tous les mercredis, la journée sera longue... mais je devrais avoir le temps d'aller acheter mon nouvel ordinateur portable. C'est déjà ça
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Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 07:49
Bonjour tout le monde,
Sortie endurance + seuil ce soir. Ce sera la deuxième que je fais "en plein jour" après le boulot pour ça merci l'heure d'été. En revanche question sommeil pas merci 
Bonne journée |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 09:13
Bonjour,
Repos aujourd'hui, c'est dur... |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 11:11
Bonjour, sortie fractionne ce matin, 14*1mn a 16km/h, soit 12km en 1h 04.
bonne journée a tous
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2014 14:08
Bonjour à tous...
Repos aujourd'hui, avec tout de même une visite à mon podologue pour faire retoucher mes semelles et tenter de faire disparaitre ces douleurs.... 
Bonne journée... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 16:48
Bonjour, repos ce jour. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 17:33
Bonjour une petite sortie en fin d'après midi, et comme à chaque fois après la journée de boulot, c'est durrrrrrrrr
5.5 km en 39.27 mn mais content aucune douleur en courant; je verrai demain !
bonne soirée à tous |
Profil  E-mail
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-04-2014 19:34
bonjour à tous!
sortie avortée hier soir... ma blonde a fait une gastro... suis dégoutée.... partie remise une fois de plus... |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2014 19:49
Bon et bien mes semelles ont été retouchées, et la talonnette encore un peu surélevée...je vais finir par ne plus rentrer dans mes runnings....
On verra ce que ça donne....
Petite baisse de régime et de moral ce soir...ça reviendra....
Bonne soirée à tous |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 20:18
Bonsoir !!
Juste pour voir ce soir l'étendue des dégâts et pour accompagner une amie, qui voulait faire une petite sortie, mais pas seule ...
Autant en VTT tout va bien, en courant, c'est autre chose mais c'est quand même moins pire que je ne craignais ...
Allure très modérée, ce soir ça arrangeait les 2 parties !!!
Une petite boucle en forêt sur les chemins à papoter tout le long, une météo mitigée mais un fond de l'air chaud ... bref une soirée running courte mais bonne !!
Au total de cette sortie "réadaptation": 7,45km - 50' - 6'43"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/472315534#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-04-2014 20:45
Citation : titpus 
Bon et bien mes semelles ont été retouchées, et la talonnette encore un peu surélevée...je vais finir par ne plus rentrer dans mes runnings....
On verra ce que ça donne....
Petite baisse de régime et de moral ce soir...ça reviendra....
Bonne soirée à tous 
Courage titpus... |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 21:55
Bon comme je ne peux pas gagner tous les dossards pour les courses en France et d'ailleurs.
Je vous donne un lien et vous souhaite bonne chance si vous jouez ( vous avez une chance car je ne joue pas !!! )
C'est une belle course : la course EIFFAGE du Viaduc de Millau 2014
http://www.fenioux-multisports.com/jeux-concours
Je sais que plusieurs membres sont déjà inscrit alors peut être un ou une invité surprise ! |
Profil www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2014 22:12
re-coucou...
Sortie faite ce soir.... 1h et 10km680
Bonne nuit à tous |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2014 22:30
Sortie faite, 45' endurance, 15' seuil, 3' récup et 25' endurance. Au total 19,1km en 1h28'. |
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lulu76
16
 glandeur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 08:59
J' ai fait mercredi ma première session de remise en forme, par expérience j ' ai commencé petit 30 minutes de courses 5 minutes de courses 5 minutes de marche.J 'avoue que j' ai était surpris de ne pas être essouflè je m' attendais à être en train de soufflé à mort, la seule chose à noté c 'est l' apparition de courbatures mais c ' était prévisible.
Pour une première séances sa était un vrai plaisir de courir au grand air, parfait pour décompressé de la semaine.
Prêt pour ma deuxième séances de remise en forme demain.
Si vous prenez du plaisir c 'est le principal.
Si vous prenez du plaisir c 'est le principal. |
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