|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-04-2014 07:21
Bonjour et bon WE Ã tous.
Bon 24 h à Neptune et Pascal75 !
Direction ce matin la gare pour rejoindre la capitale, en vue de réaliser une sortie longue demain !!  |
 Profil  www 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-04-2014 08:15
Hello tout le monde... 
Bon 24 h à nos deux compétiteurs du jour.... faites vous plaisir...!!!
Bonne route vers Paris à Eric....
Pas de cap pour moi aujourd'hui.
Excellente journée à vous tous  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 05-04-2014 09:10
Bonne course à neptune et Pascal75 
Bon samedi à tous, et pour les compétiteurs de demain, pas trop de piétinement au retrait des dossards à Paris
Bon week-end à tous  |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 09:44
Bonjour tout le monde,
Bon 24h à Pascal 75 et Neptune  , et pour les marathoniens de demain attention la file est longue pour le retrait des dossards! 
Sortie endurance, ce sera cet après midi (ce matin ménage - comme tous les samedi matin - avec Madame )
Bonne journée |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 11:27
Bonjour à tous, bon 24 heures à NEPTUNE et PASCAL
Ce matin 1 h 19 mn pour 13 km dont 6 X 5mn à rythme (2mn de récupération entre) et cet aprés-midi nos allons à TINQUEUX pour une journée Napoléonienne (reconstitution de bataille et ben achat surement de figurines )
Bon w-e à tous
|
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 11:39
Bonjour et bonne course à tous... 
endurance ce matin sur 7 km, et au soleil s'il vous plait ! faut pas grand chose pour être heureux |
Profil  E-mail
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2014 11:42
Ah oui, les figurines chevaleresques de rogers !!!...
J'espère que tu vas en trouver des bien belles
Paix des sables... |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 13:03
tout 1 er message avec un nouveau pc
je vais pouvoir (re) communiquer
bon courage aux cinglés des 2 tours d horloge
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-04-2014 13:07
Comme chaque fois, la chaleur nous tombe dessus brutalement et là pour ma séance sur la piste, j'ai cru me dessécher sur place, malgré la bouteille d'eau emportée !
J'avais 6 x 1000 m en 5'20 mais j'ai choisi d'arrêter après le 5e, car j'étais vidée par la chaleur et j'ai la hantise de me reblesser...
Donc malgré tout, je considère que mes objectifs du jour sont atteints :
+ de 10 km (11,01 km exactement)
+ de 9 km/h (9,4 km/h exactement)
et mes 1000 m en : 5'21 - 5'11 - 5'13 - 5'16 et 5'17
En tout : 11,01 km en 1 h 10'14.
Demain ce sera sortie longue, mais en attendant, ce soir à 17 h c'est enregistrement du CD de la chorale |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 21:17
Belle séance de rythme SOLEIA
Ah oui, les figurines chevaleresques de rogers !!!...
J'espère que tu vas en trouver des bien belles
Nous voici de retour de TINQUEUX, superbe TITINE a fait + de 200 photos
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 21:20
J'ai trouvé 2 figurines (à pied, pas grave )
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-04-2014 21:32
Sympa la photo |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2014 21:36
Merci SOLEIA,
Oui superbe temps MYLEGS
|
Profil
|
|
